應該是最貴的吧。

因為花錢買了很心疼，必然會全力配合。從飲食、運動和生活的其他方面都猶如上了一道緊箍咒，肯定不敢向之前那般吃的那麼隨心所欲，三五不時的還得運動運動，好能給減肥貼最好的外部環境。

殊不知，真的能讓自己瘦下來的，根本不是什麼貼。而是自己的生活習慣改變，調整了飲食，增加了運動量而已。

講真，貼貼就能把脂肪貼沒，脂肪還叫什麼人體內最穩定最頑固的能量儲存方式呢？

管住嘴、運動。

其實不管別人告訴你怎樣吃怎樣動，

你自己根本不去做，

那又有什麼意義呢？

首先要下定決心，

確定目標。

這個目標也做好是切實際的。

然後腳踏實地的去堅持

首先拒絕加工食品，

例如奶茶、飲料、火鍋、麵包、油炸類。

儘量做到合理飲食。

每餐7分飽，

每餐飯前半小時和水500ml,

這樣吃飯的時候，就不會吃過量了。

當你完全拒絕這些高熱量的美食也是不科學的，

例如你這個星期都是健康飲食，

你可以拿一餐來獎勵自己，吃任何你想吃的，哪怕熱量非常高。

但是吃也要注意量，

不能暴飲暴食！

接下來就是加強鍛鍊啦。

要是每天都讓你做很多運動，

可能很多人沒時間沒精力做不到。

但是儘可能上學上班都步行，

能走路的時候就多走路，

上下樓梯拒絕電梯！

長久的下來，身體一定會跟更加健康。

而體重也會有所下降。

一舉兩得，何樂而不為？