感謝邀請！這是個蠻嚴重的問題，為什麼這麼說？因為不管做什麼事，都要集中精力，做到專注才行，在健身上更有一種說法叫“念動合一”，什麼意思？就是你在鍛鍊時，你要專注的去感受每個動作所鍛鍊的目標肌群的發力感覺。這樣才能事半功倍。如果題主在鍛鍊時無法集中注意力，需要先找找原因，有心事？開小差？還是別的原因，另外還有一點，不能集中注意力還可能導致受傷，不容小覷。祝好

對於健身中意志力不集中的問題，一般來說都是有多方面因素的，而具體的原因也應該要具體分析，以規避意志力不集中帶來的風險。

在日常生活中，環境的優劣可以影響到自身的運動狀況，如果在家中進行健身，應有較為空曠的地方進行，放一些輕鬆愉快的音樂來烘托氣氛，在健身的同時應注意動作要領，注意和觀察自身各部位的肌肉狀況，是否符合要求。但如果家裡有小孩子，建議還是到健身房或戶外進行，因為孩子比較鬧騰，意志力不集中也是實屬正常。

在日常的生活中，每個人都有屬於自身的生活與工作，但在長時間的工作後，人的精神處於疲憊狀態，如果再繼續健身運動，意志力不集中也是實屬正常現象。所以在長時間的工作後，建議進行跑步或者散步等輕鬆方式的運動，有利於放鬆身心，提高生活質量。如要進行劇烈的健身運動，建議在休息日休息充足後進行。

健身時間應該規範和準時，一個合適的健身時間能提高健身質量，準時與規範可以使自身的身體適應規律，達到最佳效果，不至於因身體疲累影響意志力集中。

任何的健身運動，都是在於你有足夠的營養補充的條件下才成立的，在營養攝入量不足的情況下，身體不足以支援健身運動，在未意識到時，身體會先行表達不適，故而規範飲食也是非常重要的。