你好，根據你描述的症狀，建議平時辛辣油膩及甜食不要吃，不要熬夜，溫水洗臉，可以用深層清潔的洗面奶，可以外用夫西地痠軟膏。

痘痘是多種因素導致的毛囊皮脂腺慢性炎症性面板病。根本原因是內分泌失調，雄性激素分泌旺盛。

指導意見：

可以配合使用連翹敗毒片和涼血顆粒清熱解毒，區域性使異維A酸紅黴素凝膠塗抹改善症狀。千萬不能用手擠痘痘，那樣會感染，將來要留下疤痕的。不要熬夜，不吃辛辣肥膩煎炸生冷硬食物，不要暴飲暴食

針對你的痘痘粉刺問題，這邊建議你停用洗面奶，你的肌膚就是由於你的過度清潔導致屏障受損，現在已經變敏感肌了，如果繼續使用任何洗面奶，痘痘只會越洗越多！

臉上的面板也是需要保持油水平衡，洗面奶只會把臉上油脂洗乾淨，導致面板分泌很多的油脂，從而阻塞毛孔，痘痘越長越多。

推薦使用清水洗臉法即可，溫水洗一遍去除多餘油分，冷水洗一遍受縮毛孔，停用任何洗面奶，等待面板屏障恢復即可。

我們知道很多朋友為了實現短期的清痘效果，會採用一些類似於“撕、擠、拔”等聽起來很強硬的手段處理痘痘，事實上，“清、敷、祛、調”才是實現長效抗痘的基本戰術！

一、清潔：嬌韻詩白吸盤均衡清潔乳

說明：乳白色質地，使用時一定要幹手幹臉。

二、敷面膜：科顏氏白泥清潔面膜

說明：加入巴西高冷土，吸附力強，清潔力好。每次厚敷5-8分鐘。

三、祛痘：murad痘痘緊急修護凝露

說明：透明啫喱質地，泡沫細膩，上臉溫和不刺激。含的水楊酸和油茶葉提取物，控油的同時有一定的抑菌作用。

四、調理：薇諾娜舒緩控油凝露

說明：透白色乳液質地，延展性好，一泵可用全臉。主打溫和無新增，安全不刺激，不長痘後也可以使用。

以上四點希望可以幫到你。