首先，先確認產婦身體狀況恢復良好。如果有發炎發熱情況，先把身體調理好。

其次，產後補充營養，宜少量多餐，易消化食物，多喝湯水，利於哺乳。產後身體被帶走大量血液和營養物質，所以產婦為調理身體需要也好，為寶寶吃上高質量充足母乳也好，都是需要補充營養。

最後，想要瘦，又不耽誤調養身體和哺乳的話，那就要運動。適量的運動，有助於產婦恢復身材，增強體質。產後42天不提倡強度大的運動，產後虛弱，身體狀況承受不了強度大的動作。可適量做腹部肌肉和骨盆肌肉鍛鍊，幫助腹部肌肉恢復內臟復位和防止子宮下垂。

其實堅持做好產後體操，身材基本上是能恢復，只是怎麼做，能不能堅持住才是關鍵。放棄是減肥路上最大的阻礙。

我是順產生的孩子，過了預產期都還沒發動，就去醫院檢查，醫生說，條件很好，就這兩天了，來來回回都好幾次，在一天夜裡準備要睡覺的時候，起來上廁所，突然感覺有熱熱的液體流出，立馬看了下。羊水破了，就趕緊去了醫院，醫生檢查說是要生了，讓我去待產室等，慢慢的開始有規律的宮縮，時間間隔久，每次疼痛的感覺也沒多久，到後來頻繁的宮縮，時間也越來越久，就是要生了，去了產房，簡直是無語形容的疼痛，醫生就教你怎麼用力，配合著醫生也沒用多久就生了，凌晨的5.20，看著孩子還有血跡，髒兮兮的，不好看，觀察後沒問題就回了病房，回去後就用了收腹帶，肚子鬆垮垮的，用了後腹部收緊了許多，也不會覺得嘞，不影響生活，用著好覺還不錯。做月子是從，生孩子的那天開始計算的，這期間不能碰冷水的，生孩子期間全身毛孔張開，碰冷水很容易受寒，對身體不好，過了半個月可以適當的洗澡，根據自己的身體條件來，還是要多注意休息，儘量的臥床。少走動些，洗臉洗腳刷牙都是可以，但是要用熱水，飲食上注意清淡營養為主，，出了月子可以多用些時間的收腹帶，對身材恢復很有幫助，還要適當的做著運動也是可以起到恢復身材的作用，少吃多餐多運動。身材還是會很快恢復的