站樁的好處：

可以糾正身體上的一些因不良習慣造成的問題，比如頸椎，關節，改善頭前傾的毛病等；還可以增加腿部力量；

內在的可以讓濁氣下沉，陽氣上升，腎氣增加，力量也會隨功夫的上漲而增加，也會形成氣血迴圈；

站樁還可以讓頭腦更清醒，增強人的意志力。

壞處是姿勢要點沒掌握，可能對膝蓋有副作用。

有未提到的，請其他老師增加。

首先回答下站樁的好處:

第一站樁能夠讓你周身氣血貫通，身體的不適能得到非常大的調理效果。

第二站樁能多鍛鍊你的腿部力量，讓你上樓下樓走路非常的輕鬆自然。

第三如果你是練武術練套路的話，能夠讓你的姿勢更到位更飄逸，內行外行一看就會認為你是有功夫的人。

第四站樁可以讓你平時工作學習精力變的十分旺盛，精神飽滿。

第五是個重點，能補腎！特別是男人，時間可以至少增加一倍！

壞處也有幾點:

第1如果站樁方法不對會讓你膝蓋受損，比如跪膝。如果閉眼就容易上火！

第2站樁後四個小時內不能房事，否則損害精元。

第3站樁剛開始會有些難受，會考驗你忍耐能力！

總的來說好處多過壞處！站樁前注意排空二便！飯後兩小時後站，最好是晚上七點到九點這段時間站！

站樁的好處是調養身體，安靜心情，飽滿精神。壞處是沒有名師指導的話，很容易站傷身體。時間上保持一個固定的度就可以了。

站樁的好處就是，隨著站樁時間的推移站樁者的體力越來越強大、精力越來越旺盛了；壞處就是，為站樁所花費的時間越來越長、精力越來越多了，而用於幹其他事情的時間相應地越來短，精力也越來越不多了。