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1 # 昊L樂
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2 # 小高影音Yes
一天減肥15斤，太快了。一天一斤都算很快了！
三天內減肥15斤，唯一方法就是做抽脂手術。手術後需要三個月恢復期，操作過程當中也有很多的風險，所以不建議使用這種方法。減肥是漸進的過程。如果急於求成，只能會傷害身體。正確的減肥方法應該是控制飲食，多注意運動，不要暴飲暴食，需要限制高熱量、高脂肪等食物的攝入，多吃些新鮮水果和蔬菜，每天要保持一定運動強度，減少脂肪產生。
過度的減肥體重對自己身體肯定會有影響，一天一斤都不建議！建議從飲食和鍛鍊上入手，每天堅持下去，不要吃的過度，避免反彈！
下面給一套減肥方法：減肥的方法如下，首先應該控制飲食，特別是酒類，一定要戒酒。其次要保持每餐七分飽，特別是晚餐、晚餐儘量以水果為主，如果要吃飯，儘量減少主食的攝入，增加蔬菜的攝入。平時每餐可以多吃蔬菜、肉類蛋白以及雞肉和魚肉為主，含有非常豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，能夠補充新陳代謝所需要的營養。
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3 # 忠於籃球
一個月瘦15還算快的吧，其實也分人，有的人他運動的多，飲食也均衡，就是不掉稱，我減肥那會一個月多點瘦了12斤，後來也是堅持每天鍛鍊，但效果不怎麼好，掉稱最少的一回是，三個星期就掉了一斤，哈哈哈，說起來還有點嘲諷，那個時候我還148呢，還是很胖的，我那時候的目標是三個月從160瘦到135，也沒能實現，不過現在每天，我還是會跟著Keep練，真的很管用，沒有減掉多少肉也會讓你養成一個好的生活習慣，讓你變的更加自律，每天15分鐘，時間一長就會出效果，我也跟著keep也快一年了，以前經常熬夜，白天沒精神，後來我就越來越自律了。
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4 # Shashan
這個速度有點快，一般來說我個人覺得一個月能瘦個五斤屬於正常範圍，因為我從125瘦到90斤花了半年多時間，每個月掉幾斤，現在體重95～98左右
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5 # 臻墨森
這個要看個人情況來定吧！
不能單單隻看數字，而且減肥是要看個人體質來定的，不建議一個月猛減，很容易造成身體內各種平衡系統混亂，有可能後續沒堅持住反而會造成更大的反彈！
所以，減肥不是看別人減多少就照樣畫葫蘆，而是要先了解自己身體情況及所能承受的範圍是多少！
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6 # 影視就醬
個人認為是蠻快的，速度太快的話身體不一定吃得消，一個月3-5斤這樣子慢慢來也不容易反彈，養成良好的生活習慣最重要哦！
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7 # 孟妞在新疆
不算快，不過太快對身體不好，還會反彈，慢慢減，減的體重不會反彈，我就是，我現在也是在慢慢減肥，不能操之過急！
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8 # 老陳家的善美
對於一個200斤的人來說，一個月減15斤不算快，但是對於100斤的來說，一個月減15斤，那就算很快了。
還要了解是什麼型別的肥胖？
暴飲暴食肥胖，這種人如能強制節食，可暫時瘦下來，但一旦控制不住食慾時，有時會反彈回來，而且會比以前更胖。
水腫性肥胖，這種人身體的排水功能差多餘的水分，在體內積聚所造成的肥胖。
疲勞型肥胖，這種人因元氣不足而導致消化機能下降，代謝異常。
貧血性肥胖，因體內血液不足，身體基本技能下降，代謝功能發生異常，最終導致肥胖。
壓力型肥胖，由於壓力所造成的，肝臟功能還有中區神經系統自律，神經系統運動神經系統的功能下降會影響到胃，引發食慾異常旺。比如很對女孩子一遇到不開心的時候就喜歡吃甜食。
所以要達到減肥效果就要對症下藥，同時還要注意健康的飲食，愉悅的心情，適量的運動才行。
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9 # 優姐帶你瘦
其實所有的回答都是基於我們現在的知識儲備和認知！
減肥分基數大小，男人女人！女生很少一個月有減30斤，當然我說的是正常沒有疾病的！女生除了例假一個月就20天，一天一斤很厲害了，我第一個月減掉了19斤！
男生的話，我見過大基數的一個月掉過30斤的！但是畢竟少數！
所以減肥快與慢看自己的體重基數！還有就是有沒有采用過不正確的減肥方式！另外更多人的認知還停留在管住嘴邁開腿！其實在你體脂率很高的情況下不運動也是可以瘦的！
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10 # 羅大姐姐
還是可以的，不過減的快反彈快，要看你減掉的是純脂肪，還是伴隨水分肌肉在掉體重而已，不僅要減脂肪，還要提升代謝防止反彈
回覆列表
我覺得一個月瘦15斤不算快，也不算慢。因為每個人的身體機能不同，我個人建議健康科學減肥，不要吃減肥藥，減肥藥都是不健康不科學的。減肥主要還是依靠控制飲食和適量運動的，這就是所謂的管住嘴邁開腿。
其實減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在日常膳食中應減少肥肉，增加魚和雞肉。
2、飲食要清淡。要少吃鹽、鹹的東西，少吃那些經加工帶有醬汁的食物。
3、常吃水果。要適量吃些含纖維多的水果：蔬菜等。
4、熱量負平衡。熱量的攝入量必須要少於消耗量。
5、意志決定減肥的效果與質量。
總的來說，一個月瘦15斤對於一個體重胖的人來說屬於可以接受的範圍，對於體重瘦的人來說，會有點快，還是希望接受科學合理的減肥方法。
我曾用3個月瘦了32斤，平均每個月10斤左右，以下是我的照片。