首先我們對兩個問題要有一個正確的認識。

1、焦慮不全然是一件壞事，它只是一種情緒的體現，它有著積極的一方面。

2、崩潰是一種需要極度需要被滿足的表現，找到並正視內心的需要才是正道。

我為什麼說焦慮也不一定就是壞事呢？大家知道的，我們做任何事都是為了滿足心裡的某種需求對吧？我也是我們做任何事情的動機。而人之所以以會焦慮、緊張、生氣、憤怒等感受或者說情緒都是因為內心的需要沒有被滿足。所以，希望自己的生活更好，就要好好問問自己，自己的需要是什麼？找到了這個，你就有一百種辦法去滿足自己。否則，你所有的想法、做法都是受限的，或者是無目標的，因為始點都出問題了，終點怎麼會容易到達呢？

另外，當人們在有這些情緒出現的時候，其實也是發現自己內在需要的好機會，這個時間自己的需要會被暴露出來使我們更容易看到。

崩潰只是說明我們對需要被滿足的要求更加迫切而已，其實跟上面所術還是一回事。所以如果這件事情發生在您的身上，我的建議是在當下你需要透過自己獨處或與好朋友溝通發現自己的真正的需要，即，你為什麼如此傷心，你希望什麼事情成為現實。

被焦慮困擾，應該怎麼辦？

焦慮情緒，是一種比較普遍的身心問題，如果自己對抗時間很長都無法緩解和改善，那麼首先建議去找正規的心理諮詢中心，或者正規精衛中心，做一下焦慮程度的測量和診斷，明確一下自己的焦慮問題嚴重程度和屬性，這個過程本身就有緩解焦慮問題的作用。

倘若條件允許，在明確焦慮問題之後，要堅持做心理諮詢，使用科學合理、實用有效的方式去改善焦慮問題。

當經過心理諮詢，焦慮問題得到改善，透過學習掌握了緩解焦慮問題的方法，可以改為自己在日常生活中使用，以及時緩解焦慮問題帶來的不良體驗，恢復正常的工作和生活！

接受自己的焦慮狀態，積極求助，是給那些長期受到心理問題困擾，自己無論怎麼努力都不能擺脫的朋友最真誠的建議！祝早日恢復正常。