關於這個問題的回答，答案肯定不是唯一的。在這裡，我明確地談一下我的看法。

首先七歲的女孩吃飯還挑食，這個不良習慣的形成應該是在孩子兩三歲的時候。那個時候，孩子年齡小，大人往往不忍心強迫孩子吃或不吃什麼，只是按孩子的意願來，慢慢地孩子的不良的習慣就形成了。

如今，孩子七歲了，這樣的習慣會使她的飲食營養不均衡，且導致便祕，時間長了，問題可能還會更嚴重。

如果要解決問題的話，有兩個途徑：第一，這麼大的孩子，分辨能力很好了，可以和她講道理。這時候，父母要耐心一點，講究一點方式方法，跟孩子把營養不均衡的弊端講清楚，讓她自己能明白，然後去主動改變。這個辦法不一定奏效，那就可以試試第二個。

第二個途徑，採用飢餓療法。就是，如果孩子拒絕吃某些飯食，那麼大人不要答應她，不要妥協，不要順從孩子的意願。這時，孩子極有可能會用不吃飯的辦法要挾家長，此時家長要有心理準備，要狠得下心來，並且除了提供的飯食，拒絕給她提供任何的食物，包括零食。說明白了，就是讓他體會一下餓！小孩子餓一下，不會影響健康的。最後當她沒有選擇的時候，他就能接受某些食物了。

蘇東坡曾經在一篇文章裡說過一句話。叫晚食當肉，就是說，人餓極了，吃什麼都很香，就像吃肉一樣。這一點大人、小孩，其實都一樣。，

如果家長真想改變孩子的不良飲食習慣，不妨一試哦！但你得夠心狠！

我認為方法得分為兩方面。一方面是解決便祕的問題，一方面是解決挑食的問題。

當務之際是解決便祕問題。我有一陣兒就老便祕，特別痛苦，老想上廁所，憋的到處亂轉，可就是排不出來。後來找到方法才慢慢好起來。

措施1：定時排便。我經過好長時間的總結規律，發現自己早晨起床後這一時間解大手，百分之九十九都能解出來。如果當天有急事，錯過了這個時間，大便就很難排出來，如果超過兩天沒能準時排便，就會便祕。所以說克服便祕，第一要務是定時排便。

措施2：多喝水。我之所以愛便祕，我後來經過對身邊人的觀察，發現自己與別人最大的不同就是不愛喝水。如果我工作忙起來，我有時候半天都不喝一口水。平常沒事如果不是感到口渴，我

也想不起來喝水。而我那些從不便祕的同事，他們都有定時喝水的好習慣。喝水太少，大便乾硬就不好排出。

措施3：多吃富含膳食纖維的食物。要想正常排便，腸道就必須能正常蠕動，而這就需要攝入富含膳食纖維的食物。這些食物包括紅薯、紫薯等薯類，平常可用這些做主食可代替精米精面。煮粥時可加入玉米、小米等雜糧，煮飯時可加入燕麥、黑米等，這些食物的膳食纖維都比精米精面含量高。

措施4：如果便祕特別嚴重，可遵醫囑服藥。我有一陣兒便祕特別嚴重，後遵醫囑吃了一個療程的麻仁潤腸丸，便祕就好了。

我再說說如何解決挑食的問題。

措施1：把菜打碎，和肉摻在一起，做成包子餃子餡再給孩子吃。我有一個堂姐小時候就不吃白菜，可白菜豬肉的餃子她就吃。

措施2：大人做表率。大人要在孩子面前多做表率，多吃青菜，大聲誇青菜好吃，說出吃青菜對身體的好處，天長日久，孩子就會轉變。

措施3：用其他菜或菇類和青菜一起給孩子吃。先少放一些青菜，再放些胡蘿蔔，香菇，杏鮑菇等摻著吃，等她慢慢喜歡了青菜的味道可能就好了。

措施4：查一下孩子是否缺鋅，適當補鋅能治療孩子挑食。缺鋅的孩子一般都挑食，如果孩子挑食很嚴重，就需帶孩子去醫院查一下是否缺鋅，如果缺鋅要遵醫囑補鋅。不缺後孩子挑食的毛病就會變好。

謝謝悟空邀請，關於這個話題，我太有感觸了。我女兒自從戒了母乳後，長時間都便祕，以至於我很長一段時間每天最關心的事情就是我女兒屙臭臭的事情。每天都盯著她到底有沒有屙臭臭，我為了鼓勵她屙臭臭還製作了一個每個星期每個月度屙臭臭蓋印打卡鼓勵表。每屙一次臭臭就獎勵一個蓋印，集齊10個就有一個小獎勵，這樣鼓勵她每天屙臭臭，同時讓她對屙臭臭這件事有點期待——這麼說好像怪怪的，但是我得先制定一個引起她屙臭臭的激勵機制，接下來就好跟她說，如何才能更順暢的屙臭臭，把原本便祕導致拒絕屙臭臭，再從拒絕屙臭臭加劇便祕的惡性迴圈裡解救出來，接下來就是怎麼共同解決便祕的問題啦。

首先，我和我女兒明確了一條共識：那就是這個世界上有很多事物，我們可以選擇自己喜歡的事物，但有一點就是蔬菜一定要吃！因為不吃蔬菜，就會便祕！你想不想便祕？不想就要吃蔬菜！你可以告訴我你想要吃那種蔬菜，不想吃那種蔬菜。但是不可以不吃！

第二，要多喝水。我想可能是因為戒了母乳，換了牛奶或者其他不適應，也有可能我女兒戒奶後不愛喝水導致我女兒的腸道水份不足，引發了便祕。有時候孩子自己不太能主動提醒自己喝水，這時候就要我們大人時不時的提醒孩子喝水了。

第三，最好固定安排一個屙臭臭的時間。比如早上起床後，或者傍晚洗澡前屙臭臭。讓孩子產生一個條件發射，久而久之，到了時間點，就會屙臭臭了。一開始，你也不知道孩子什麼時間屙臭臭，多觀察幾次，看那個時間段孩子更有意願屙臭臭，接下來就有意引導孩子在那個時間段屙臭臭，養成排便習慣，養成了每天的排便習慣就不太會便祕啦。

我女兒就喜歡在傍晚洗澡前屙臭臭，我也是觀察了好幾次，才發現她喜歡這個點屙臭臭。於是，接下來，我就有意識的到了傍晚時間就會提醒她要屙臭臭啦，即使她說媽媽，我沒有，我不想屙臭臭。我都會說，沒有沒關係，坐上馬桶試試？說不定就有了呢？這時候，屙臭臭的鼓勵機制就發聲作用啦！比如說，快試試嘛，屙了就有蓋印啊。她就很開心的配合我，說好的呀。後來真的是一坐到馬桶上，沒幾分鐘就說，媽媽，媽媽，我屙到臭臭啦！然後我都很誇張的表揚她，說：哇，寶寶好棒啊！然後屙完，都很誇張的給她蓋印，獎勵她。她每天屙完臭臭，都會好開心的蓋印然後數一數有多少個印章，等著接下來換小禮物。

就這樣，我花了差不到半年多，才將我女兒從嚴重的便祕困擾里拉出來，她現在剛好7歲多點，和你家女孩差不多大，但是她再沒有便祕的困擾了。每天幾乎都能定時屙臭臭，也不需要激勵機制了。每天都在我的要求下吃完蔬菜，不管喜不喜歡吃，她知道，這是媽媽的底線，一定要吃夠一碗蔬菜才可以。吃完了，才可以選她喜歡吃的菜吃。

達成了共識，養成了習慣一切就遊刃有餘了。不過一開始建立這種生理性的機制是很難的，但是不要放棄，堅持對的，最後一定會有收穫！

希望你女兒的便祕也可以快一點得到改善呀。

挑食、不愛吃蔬菜是很多小朋友的“通病”,有什麼辦法可以解決這個讓家長們頭疼的問題呢?除了把菜做成餡、誘惑、逼迫孩子吃完等常見招數外,還可以試試以下5個小訣竅。

1、媽媽懷孕時多吃蔬菜。

有研究顯示,孩子對食物的偏好,在子宮裡就已形成。出生後,看著媽媽吃蔬菜,孩子的食物偏好會被不斷強化,很可能由此愛上蔬菜。

2、巧妙鼓勵。

“同伴影響”不可低估,可以經常邀請愛吃蔬菜的小夥伴來家裡用餐,或者在聚餐時表揚其他愛吃蔬菜的小朋友。另外,在食物方面,孩子最關心的是味道。因此,鼓勵孩子多吃蔬菜時,要說“這個味道不錯”“這個口感很好”,光說“有營養”“對你有好處”基本沒用。

3、讓孩子參與做飯。

經過擇菜、洗菜、切菜、炒菜的過程,或許孩子會珍惜自己的勞動成果,開心地吃下去。有機會的話,還可以讓孩子嘗試種菜、採摘。

4、適當為菜餚調味

孩子有時特別排斥蔬菜的味道,因此無論是快炒或燜蒸的烹煮方式,都可試著加入適量的調味料,但不宜調味過量,否則除了危害健康,也可能讓孩子的口味愈吃愈重,便再也不碰清淡的食物了。

5、少下館子。

有調查發現,孩子在家吃飯,攝入的蔬菜量遠遠大於在外就餐。全家經常一起吃飯,也有助於孩子養成良好的飲食習慣。

其實,生活中不僅孩子挑食,很多大人也會挑食,也因為這個原因,有些家長會覺得孩子適當挑食沒什麼關係,是否真的這樣呢?我們不妨來了解下孩子挑食的危害。

營養專家指出,兒童挑食厭食是造成貧血、軟骨症、壞血病、免疫力低下、口角炎、多動症、手足抽搐、脾氣暴躁、愛哭鬧的原因之一,挑食高熱量食物的兒童容易肥胖,不愛吃蔬菜水果的兒童容易便祕。孩子挑食的主要危害如下:

1、營養失衡。人體所需的營養物質有許多,如蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素等等,而這些物質在一種或幾種食物中是不可能全部含有的,因此挑食不能滿足孩子成長所需要的所有營養素,導致營養失衡,孩子不能健康快速的生長髮育。研究表明,營養不良、進食較少或排除量較多,挑食最容易導致鉀缺乏症。

2、生長髮育遲緩。挑食孩子往往邊吃邊玩,吃一頓飯常常超過一小時,不僅影響營養的攝入,甚至會造成胃腸道功能紊亂,影響消化吸收,若不糾正,可使孩子生長髮育遲緩,甚至停滯。

3、抗病能力低。挑食可使孩子食慾減退,久之可致營養不良及營養性貧血,抗病能力下降,容易患感染性疾病和消化道疾病。

其實,孩子挑食的危害遠遠不止以上這些,作為家長應該引起重視,引導孩子多吃蔬菜水果、平衡飲食。

等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設定學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥識字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。

說來也巧，我家兒子也正好7歲，之前也是一樣挑食，不吃青菜，但是最近卻餐餐都吃青菜了，我用了以下的方法:

我家兒子因為有些鼻炎，鼻粘膜比較脆弱，所以偶爾鼻子會流血，鑑於這一點，我經常會和他說，鼻子流血要多吃蔬菜，多多補充維生素，我兒子聽了之後覺得有道理，所以就吃蔬菜了（我兒子屬於比較在乎健康的，哈哈）。

你叫女兒因為不吃青菜導致經常便祕，這正好是一個點，可以用來引導孩子，孩子便祕的時候自己肯定也難過，你可以乘著這個時候說還是要吃青菜，多吃蔬菜就不容易便祕了，孩子一般都會聽的。

同時還可以買一些繪本，讀給孩子聽，告訴孩子不吃蔬菜的後果，孩子一般還是比較相信繪本的。

青菜雞蛋炒飯

1、將雞蛋打入碗中，加少許鹽和料酒，用筷子充分攪打均勻待用，鍋中油燒熱，倒入雞蛋液，用鏟子不停的攪和雞蛋，直到凝固。

2、小青菜沖洗乾淨，然後去根切成小丁待用。

3、鍋中2湯匙底油，倒入蔥花少許先爆香下，然後倒入米飯，把米飯炒散

4、最後加入雞蛋和青菜丁，加一點點鹽翻炒勻就行。

5、這樣炒起來真的很好吃，我家兒子每次能吃一碗呢。

青菜肉絲炒麵

1、豬肉絲用鹽、料酒、澱粉拌勻備用，倒入大半鍋開水，下入麵條大火煮至9成熟撈出，放入涼水中，過涼後把水控幹。

2、鍋中油熱後放入肉絲翻炒片刻，倒入鮮醬油、老抽、糖和甜麵醬。

3、翻炒均勻後加入青菜炒製片刻，最後下入麵條翻炒。

4、這樣炒出的麵條很香啊，孩子一吃能吃一碗，連清楚都吃光了。

有些孩子天生就不喜歡吃蔬菜，但是蔬菜有很多啊，花菜、包菜、韭菜等做起來也很好吃啊，所以可以挑一挑孩子喜歡吃的蔬菜做啊，不管孩子吃什麼蔬菜都可以，總比不吃蔬菜好。

慧寧認為：

與孩子溝通：這個溝通不能就隨便問問，也不能說對孩子大哄大叫，要平心靜氣的跟孩子溝通，溝通的主要目的就是了解孩子為什麼不喜歡吃青菜，7歲了，孩子的表達能力不會差的，我們知道孩子不喜歡吃，問清楚原因唄，知道了原因不就好解決了嗎？孩子要是說難吃，“就問怎麼個難吃法?”“是吃出什麼味道？”因為每個人的味蕾是不一樣的，有的人當吃某樣東西感覺不適時，是不會再選擇第二次的，孩子還小，自然不懂得分辨哪些青菜是好吃的，哪些是她討厭的，所以乾脆都不吃了，這個樣子就要問清楚，可以教孩子認識一下菜，然後做給她吃，問她難不難吃，孩子要是說不難吃，肯定不是這個菜的原因了，所以找出原因很重要。

讓孩子信你：這個辦法也很簡單，孩子不是便祕嗎？上廁所的時候肯定很難受的，你就告訴她要多吃青菜，營養均衡，便便才好排出，還可以跟告訴她，便便就是身體裡的毒素，不排出來，毒素多了，就會影響面貌，就不好看了，7歲的女孩子，也是開始喜歡漂亮的了，你這麼一說，她肯定能意識到，然後可以跟她說先嚐試吃青菜，均衡飲食了，便便是不是容易拉出，拉出便便才會舒服，我們都知道是的，但是孩子不懂，只有她自己嘗試過了，這樣的方法行的通，她自然會去做，不然難受的是自己，這樣孩子才能信任你，所以建立信任也很重要。

便祕可以有多種藥物來解決，但是這個孩子我覺得首先可能跟挑食有關。挑食的原因要具體分析，這與孩子的性格，家長進食習慣的培養都直接相關，尤其後者。挑食導致蔬菜等粗纖維食物攝入不足，會引起便祕，便祕又進一步引起孩子胃腸功能下降，食慾不佳，更加挑食。家長需要做的，首先是態度，一定避免進食時就批評，或者總是見人就嘮叨孩子挑食。這種負面的批評會加重孩子對不喜歡食物的厭惡和拒絕。所以，家長態度要積極，正面鼓勵為主，而且要理解，有些人天生對於一些蔬菜就是不喜歡，比如香菜，青椒……所以只要不是所有的蔬菜都不吃，大多可以找到孩子能接受的蔬菜來替代，這就需要家長細心和耐心，嘗試選擇合適的青菜，並做成孩子能接受的菜式，尤其7歲的孩子，可以通過講道理，表揚鼓勵的方式讓她理解吃青菜的好處，並增加蔬菜的攝入，每個家長在成為父母前，都是需要學習和思考的，孩子的進食習慣，學習習慣，為人處世等等各方面的成長，都和家長的努力和成長密切相關。

1、首先，家長要有足夠的耐心，孩子對某些新的食物或不喜歡的食物需要多次的嘗試，甚至需要十幾次以上才能適應；2、家長不挑食不偏食，要起到榜樣作用，不要在孩子面前評價某種食物不好e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333433626431吃，吃飯時表現出津津有味的模樣，引發孩子的食慾；3、要有良好的進餐氛圍，不要在進餐時批評、責罵孩子，或談論不愉快的話題，以免影響孩子的食慾；4、多進行戶外活動，避免餐間零食，孩子運動後心情愉悅，飢腸轆轆，這時候先嚐試平時不愛吃的食物，說不定會有意想不到的效果，這就是所謂的“飢不擇食”；5、烹調時變換花樣，一種菜可以多種做法，使色香味俱全，激發孩子對食物的好奇與興趣；6、慢慢調整孩子不喜歡的食物和喜歡食物的比例，在喜歡的食物中先嚐試新增少許不喜歡的食物，直到孩子接受以後，再逐漸增加不喜歡的食物的比例，使不喜歡的食物變為喜歡的食物；7、鼓勵孩子做餐前服務，讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。在製作過程中，讓孩子充分發揮其創造力，面對自己參與勞動所得的成果，孩子自然會胃口大開；8、不要強迫進食，當寶寶哭鬧拒絕某種食物的時候，不要打罵，可以採取暫時隔離法，讓寶寶獨自坐在座椅上休息一會兒，當寶寶開始嘗試不喜歡的食物時，要及時給予表揚。

相信很多家長對於孩子的吃飯問題都是很關注的，但是絕大多數的寶寶吃飯時都不是那麼老實。家長們覺得勸孩子好好吃飯，比勸劫持了人質的歹徒放下刀搶還要難。那麼，孩子不愛吃飯還便祕怎麼辦，孩子便祕的原因是什麼？

孩子不愛吃飯還便祕怎麼辦

寶寶不愛吃飯，很可能是由於便祕、缺乏微量元素或功能性消化不良等原因導致的，還可能是飲食不合理科學，飲水較少等有關。家長不必太過於擔心。在平時要注意多給孩子補充水分，調整飲食，食物應以蔬菜為主，葷素搭配合理。多飲水，多運動，有利於大便排出。同時注意適當的腹部保暖，可以順時針按摩寶寶的腹部。

孩子便祕的原因是什麼

相信很多家長都遇到過寶寶不愛吃飯的問題，這大多是寶寶吃的零食太多的緣故，不過也有可能是健康出現了問題，很多人想知道孩子不愛吃飯還便祕怎麼辦，這時家長要找到寶寶不愛吃飯的原因，並且調整飲食結構解決寶寶便祕的問題。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

7歲女孩兒吃飯挑食，一點青菜都不吃，老是便祕，大家有好的方法嗎？

我家小孩五歲不愛吃青菜，但是我會經常灌輸他吃青菜補充維生素的概念，還會拿他們班上某些那吃青菜的同學有什麼好處的故事講給他聽，還挺管用的。7歲應該都上一二年級了，優先講一些青菜的好處，應該都聽得進度的。然後是用青菜變換著花樣給他吃，比如我們老家的美食“蒸菜”、還可以榨果蔬汁哦~

老家蒸菜用得食材就多了，比如婆婆丁、曲曲菜、掃除苗、紅蘿蔔、白蘿蔔、芹菜葉、槐花、老豆角等等，因為在外面沒有那麼多野菜買得到，我就經常買葉子非常多的芹菜，莖留著榨汁喝，葉子就蒸著吃。先來看學習如何蒸芹菜葉吧！

材料：

芹菜：適量

麵粉：適量

食用鹼：少許

鹽：適量

蒜：適量

油：適量

做法：

第一步：把芹菜葉洗好，水控掉就行了，因為後面要讓裹麵粉，所以不用晾乾。

第二步：我喜歡裹多點點麵粉，太少的話蒸過就只剩葉子了，可以根據個人口味適當新增。

第三步：老家的做法是放一點點鹼會好吃，因為我買的五塊錢芹菜，所以放了黃豆大一丟丟，只能少不能多！！一定記住，不然鹼味大了也不好吃呢。

第四步：蒸籠布過下水，不用擰太乾就行。

第五步：一定要散開放一層一層的，不能壓的太實，不然整出來會黏在一起。

第六步：大火上鍋蒸10~15分鐘。

第七步：晾涼炒一下就可以了，油是平時炒菜的兩倍，可以放大蒜蔥花，雞蛋都行，根據個人口味新增哈。兒時的味道，想想都流口水哈哈小寶不愛吃青菜，這個跟我搶著吃

先到這裡啦~希望參考我的建議後，你家寶貝能愛上青菜，如有其他問題，歡迎關注溝通哦~