以我的經驗，好像因為Sunny曬的。我是辦公坐在靠窗的座位上。在Sunny曬得著的預測臉就不如另一邊臉光滑，挺明顯的。

你好，先回答您第一個問題：肉往腰上長很可能是因為你經常久坐，缺乏運動，建議你不要久坐，久坐會引起很多疾病，並且會有水桶腰！

第二個問題：雀斑往臉上長很可能是曬的，建議你出門前一定要擦好防曬，還有一種可能是曬斑，因為疫情原因華人現在都養成了戴口罩的習慣，但是很少有人知道戴口罩會長斑的。太Sunny照射到口罩上就會長曬斑，特別是白色口罩更容易長斑！所以一定要擦好防曬霜哦！

長痘痘有很多原因，比如經常熬夜，導致內分泌不正常就容易生痘痘，所以要養成好的作息時間。然後就是胃腸功能較弱，身體裡垃圾堆積過多也會生痘痘，儘量少吃辣的油炸的食物多吃水果蔬菜多飲水。還有一種可能就是你用的護膚品不太適合你的膚質，可以嘗試下其他品牌找到適合自己的護膚品！

總結，早睡早起，多運動，多喝水適當補充維生素（水果蔬菜等）。做個自律的娃！[點亮平安燈][點亮平安燈][點亮平安燈]

我也是長痘者，分享下我的改善方法：

1.去醫院面板科（我去的是省醫），確診了面板病因，然後按醫生醫囑吃藥、擦臉；

2.飲食上少吃辛辣，多吃清淡，特別吃一些有助於排毒消化類食物，如紅薯、山藥、蔬菜、玉米、土豆；

3.戒酒戒菸，自從去醫院已經戒酒戒菸；

4.多吃水果，確保每天有食入足夠的維生素，我主要吃蘋果、檸檬、百香果、香蕉、火龍果，並且按季節吃當季水果；

5.運動，自己買了個跑步機，保持每週3~4次的出汗運動；

6.根據自己的面板情況買合適的洗面奶，在不擦藥的情況下，平時擦一些保溼的護膚；

透過以上方法，從2020年3月到今天，堅持了一年，面板已經不長痘，也不幹燥了，而且也逐漸光滑了。