保護牙齒的方法是什麼

保護牙齒的方法主要是正確刷牙和定期洗牙。

刷牙可以有效清除牙垢和細菌。晚上刷牙比白天刷牙更重要，但是很多人會忽視睡前刷牙，可是，如果晚上不刷牙，經過一夜，殘留在口腔中的食物，會滋生很多細菌和牙垢。時間一長會對牙齒、牙齦造成傷害。

刷牙方式也很重要，每個牙面都要刷到，手持刷柄，把刷頭置於牙頸部，傾斜45度，放在牙齒和牙齦交界的地方，以2～3顆牙為一組，短距離水平顫動牙刷4～6次，然後把牙刷向牙冠方向轉動，刷唇舌面，注意要選擇小頭、軟毛、優質尼龍絲的牙刷，動作要輕柔，既清潔牙齒又按摩牙齦。

除了刷牙，還可以應用間隙刷和牙線，用於去除牙齒鄰面的食物殘渣、軟垢和細菌，發揮清潔牙面、去除嵌塞在鄰接面的食物殘渣的作用。與刷牙結合起來能很好地保持口腔清潔。但如果使用不當，反而造成牙齦損傷、牙齒鬆動等不良後果。

其次是定期洗牙。洗牙是牙周維護最基礎的一種方法，正規的洗牙操作不會造成牙齒鬆動，而且可以清理我們平時刷不掉的牙結石，預防牙周炎。每個人根據自己牙石形成的速度和牙周炎的程度，選擇合適的頻率定期洗牙維護。

保護牙齒，飲食上也有一些可以注意的方面。比如多吃纖維類，少吃一些特別堅硬的食物等。最後，當牙齒真的出現問題時，要及時到正規醫院口腔科接受檢查和治療，不要拖著，延誤病情。

本內容由天津市口腔醫院 牙體牙髓病二科 副主任醫師 鄒慧儒稽核

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保護牙齒的方法是什麼？

這個問題，第一，正確刷牙，每天早上一次。牙膏一個月換一種，牙刷一個月換一隻。第二，不吃太酸，甜的水果和食品。第三，不吃硬的食物。定期作口腔保養。清除牙齒細菌，

很多人覺得自己的牙齒看上去不錯，每次刷完牙照著鏡子還挺滿意的，殊不知有很多口腔疾病已經慢慢找上你了。

也很多人抱怨看牙疼、看牙貴，是因為口腔疾病無論是齲壞還是牙周炎症都是一個慢性的過程，在慢性的病程中，是沒有明顯的臨床表現，當發現的時候已經晚了，等那時候再去治療這顆牙代價一定會很大。

今天分享兩個病例。第一位男性患者從未洗過牙，牙齒挺整齊的，顏色也還可以（健康牙齒是乳白色），可是一看牙齒內側，裡面有很多菌斑、色素，以及牙結石，區域性還有齦下結石。牙結石如果不及時清潔，會造成牙周炎，從而造成牙齒的鬆動、脫落。我透過洗牙、齦下刮治來治療。

圖 作者提供

圖 作者提供

第二位小患者之前做過矯正，牙齒髮黃了，還出現許多黑色斑點，怎麼也刷不掉。透過檢查發現之前做矯正的時候，牙齒上粘了託槽，上面有很多膠水沒有清除乾淨，這些膠水時間久了就老化了、發黃，同時在去除託槽、膠水時，牙釉質表面也被器械損傷，所以在損傷的不平的表面有很多黑色的色素積累，而且牙齒變得特別敏感。我把殘留的粘結劑去除後，對錶面進行非常細緻的拋光，又上了脫敏的藥物，最終完成治療。

圖 作者提供

接下去為大家介紹一下齦上潔治的完整步驟

1.用超聲波潔治器去除大塊牙石。我喜歡把機器調到最小，寧可洗慢一點，減輕患者的不適，遇到實在擊不碎的大塊牙石，再加大檔位。

2.非常重要的一步，用手潔器去除小塊牙石，洗牙應該以手潔為主，這塊時間是花費最多的！超聲潔治不可能全洗乾淨，邊刮邊配合雙氧水沖洗，可以消毒，帶出牙石碎渣。用手潔洗得乾淨，對根面，牙周刺激損傷也小，患者幾乎不會痠痛！並一邊刮一邊用雙氧水沖洗，消毒，雙氧水發泡作用帶出細小牙石碎渣。

3.拉牙線，別忘了！

4.拋光。用粗的拋光膏拋去色素等牙體表面殘留，再用中、細拋光膏進一步拋光。

5.一般建議患者每年兩次洗牙完成後塗氟，防蛀保護，患者自由選擇。

圖 作者提供

如何保護牙齒？

除了定期潔牙，日常的口腔衛生維護也尤其重要，那應該如何保護牙齒呢？1、建議選用專業的大品牌牙刷，並兩個月左右更換一次，而牙膏應該多品牌多品種混用。

2、掌握正確的刷牙方法——巴氏刷牙法，因為菌斑積聚時間為12小時，所以每天刷牙的次數至少2次。

3、牙齒相鄰間隙佔整個牙齒面積的30%左右，裡面的細菌甚至比一條蟑螂腿上的還要多！這裡牙刷無法到達，需要用牙線、牙縫刷和衝牙器。

4、針對牙周病等漱口藥水對於輕微牙齦紅腫、出血患者有緩解作用。

如果你有牙齦出血或刷牙出血的表現，就要注意了可能是牙齦炎，若不及時洗牙，可能演變成不可逆的牙周炎，甚至引發其他疾病。

所以一定要注意牙齒健康，該洗牙就洗牙哦~

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