食不言。

食不語，寢不言。嘴裡嚼著東西的時候不要說話，到了該睡覺的時候就按時睡覺，不要發出聲音吵到別人。孔子舉止言談的某些規矩或者習慣。他時時處處以君子的標準要求自己，讓自己的行不逾禮。

這一方面是孔子個人修養的具體反映，一方面也是他向學生們傳授知識和仁德時所身體力行的。

擴充套件資料“食不言寢不語”蘊含的養生道理

兩千多年前，孔子提出“食不言，寢不語”。在吃飯時，不可聊天；睡覺時，也不能說話。這曾經是流傳千年的禮儀古訓，但已漸漸被人們遺忘。而今，繁忙的工作和豐富的娛樂，令越來越多的人在用餐時變得“心不在焉”、“囫圇吞棗”。

可要知道，吃飯要專心、少說話等做法不僅僅是禮儀，還蘊含著養生道理。

首先是要進食專注。俗話講，一心不可二用，中醫認為，心主神明。進餐時候，將頭腦中的各種瑣事儘量拋開，人的精神集中在品嚐食物上，陰陽之氣集中於脾胃，能夠增強食慾，促進腸胃蠕動，增強消化吸收能力，如果分心說話，則會有部分的陰陽之氣分散，脾胃的能量不足。

其次是進食緩慢。唐代孫思邈在《千金要方》中提出：“食當熟嚼，使米脂入腹”，吃飯時應該從容緩和，細嚼慢嚥。清代養生著作《養病庸言》也表示：“不論粥飯點心，皆宜嚼得極細嚥下”。

這樣進食，既有利於各種消化液的分泌，食物易被消化吸收；又能避免急食暴食，保護腸胃。急食則食下易化，暴食則會驟然加重腸胃負擔，還容易發生噎、嗆、咳等意外。

此外，中醫學有“脾開竅於口”的說法，提示口腔內食物的充分消化對健脾益胃是十分有益的。尤其對年邁之人，牙齒磨損、味覺減退、消化液分泌減少，為彌補消化功能退化的現象，他們更需要慢吃慢喝，細嚼慢嚥，切不可“囫圇吞棗”。