營養代謝障礙性脫髮，也就是營養性脫髮，營養性脫髮主要是指生活中，由於飲食上的不注意使得人體所需某些營養元素沒有達到一定標準而引起的毛囊供養不足而導致脫髮現象。毛囊毛乳頭髮生改變和營養不良，從而導致毛髮生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮。

營養性脫髮有什麼症狀?

1.營養性脫髮初期頭髮易分叉、頭髮變得脆弱，易斷、易掉。

2.頭髮細軟枯黃，由粗變細最後直到脫落。

頭髮缺乏營養造成的，平時生活中要注意飲食，及時補充頭髮所需的養分。

第一，注意自己的飲食。如果自己的頭髮髮質變得越來越差，出現嚴重的頭髮乾枯，一定要先從飲食方面著手，採取食療的方法進行治療，食療是最有效，而且，最安全的一種治療方法，但是，採取飲食治療的話一定要長期堅持，這樣效果會比較明顯，有利於髮質的儘快恢復，有利於身體健康。

1.補充蛋白頭髮是由蛋白質組成的，多吃蛋白質能讓頭髮更濃密。建議定期補充魚、家禽、牛肉、豆類、扁豆、堅果、種子、和奶製品，如酸奶和乳酪等。

2.補充維生素C維生素C能防止頭髮變細、分叉、斷裂，建議多吃柑橘、番石榴、紅薯、奇異果、木瓜。

3.補充微量元素-鋅鋅是重要的形成角蛋白，而這是頭髮的主要組成成分。當攝入不足時，頭髮會變得乾燥、沒有光澤。但很多女性的飲食裡都沒有充足的鋅。建議吃更多的瘦肉，南瓜籽。

第二，橄欖油護髮，或者用淘米水洗頭。平時我們在買一些護髮素的時候，可能會發現上面寫著橄欖油護髮，橄欖油可以達到非常好的護髮的效果，可以在洗頭之前把橄欖油滴在梳子上，然後用梳子梳頭髮，把橄欖油均勻的塗到自己的頭髮上，但是一定要注意不要弄到頭皮，不然頭皮會導致出油更加嚴重，然後用熱毛巾進行包裹一會兒再洗掉，這樣對頭髮可以達到非常好的護理效果，使頭髮更加柔順，減少毛糙。