首先要肯定自己，內向不是缺點。

想要學會與別人交流，要熱愛生活。學習知識和技能固然重要，但是我們是生活在塵世間的人，離不開柴米油鹽醬醋茶，衣食住行等等，這些不是我們的身外之物。如果你和別人日常交流，張口《論語》，閉口量子力學，說完王陽明，又說艾森豪威爾。別人只會覺得你很奇怪。所以嘗試著和大家說一些平常的接地氣的話題。

想要討人喜歡，這個話題有點多了：

首先注意形象，給人清潔清爽清秀的外在感覺，不能太不修邊幅了。舉止文雅大方，不要粗鄙不堪的對吧？

其次是談吐，有修養的談吐風格加上一些個人見解，會讓人對你刮目相看的。但不是前文提到的那種那口閉口文言文什麼的哈[可愛]

然後就是臉上的表情了，學會讓嘴角上揚，Sunny健康的狀態。當然你如果喜歡扮酷也可以啊，高冷也很好啊。但是冷不意味著孤僻自閉，千萬別走偏了。

好了，僅做參考[耶]願溫暖和愛永遠陪伴你！

結合自己的性格，不要刻意去迎合別人，不要刻意去取悅別人。做自己的真我，才能迎得別人的認可和尊重。

與別人交流首要做的就是不卑不亢。三個學會幫助你交流無障礙。

伸手不打笑臉人，即使一個人的脾氣再壞，心情再不好，我認為他們都無法抗拒一個帶著笑臉，滿身正能量的人。所以與人溝通的過程中，面帶微笑，用你的笑感染身邊每一個人，我想你可以更高效地處理任何事情。

2、學會讚美

不要吝嗇你的讚美，因為讚美的話會讓對方感覺良好。不管他有沒有表現出來，你讚美的那個人心裡面是非常快樂的。這是一各男女老少皆宜的溝通技巧。所以在你與別人的交流中，多讚美別人，讓對方更願意與你交談。當然，讚美要懂得靈活運用，讚美要自然得體，不要做得太過，變成恭維會適得其反。

3、學會傾聽

傾聽不只是用耳朵聽，還要用心去思考。在與人打交道的時候，你不要一直說，你要學會做一名傾聽者，在適當的時候給出自己的意見。這樣的話，別人會覺得你是一位值得信賴的人，非常願意跟你交朋友。

並且，並不是所有高情商的人都一定招人喜歡，很多人招人喜歡，是因為善良靠譜，所以，我們不能太虛偽，不能兩面三刀之，這樣的話，還不如做個低情商的老實人。

有些人雖然情商不高，卻一樣討人喜歡，是因為他們善良靠譜，真實有趣，不像一些所謂的高情商，很懂花言巧語，但是人品很差，三觀不正，撒謊成性，見利忘義，做事相當的不靠譜，這種人一樣是不受歡迎的。

內向，不愛說話，這是人的，本性使然，不必要因此感到自卑。大千世界，每個人有每個人的性格，有的人內向，有的人外向，這些天生的東西我們不必要為此感到自卑，或者不自信，我們只需要避免這種內向所帶來的負面的消極的影響就可以了。

如果想要學著與人更好的溝通，那麼我的建議是：

首先強迫自己與比較熟悉的人多聊天，多溝通，多聯絡。

因為是比較熟悉的人，你反而可以在一開始就坦誠的告訴對方，我想鍛鍊我的口才，我想提高自己的溝通與表達技巧，不知道你能不能幫幫我。因為是比較熟悉的人，或者是朋友的話，他們會給你好的建議和方式方法，相對來說也會比較有耐心傾聽，而且給出你比較正面的積極的合適的反饋。

人在得到正面積極的反饋後，自信心會大大增強，比較容易得到鼓舞，能夠堅持繼續下去。所以一開始你找比較熟悉的人，或者是朋友去溝通，去交流，那麼可以在一開始就克服不好意思，害羞，自卑的情緒，有一個良好的開端。

其次，你在聊天之前可以準備一個簡單的話題，就這個簡單的話題，延伸開來去聊天

。你可以天南海北的聊，也可以就某件熟悉的事情去聊，在聊天的過程中，你要注意尋找與對方的共同點，尋找共鳴，而不是一味的附和對方，也不是要求對方來附和你。

溝通的重要途徑，主要是獲取資訊，資訊交換。在資訊傳遞的過程當中，讓對方感到愉悅，你也感到輕鬆愉快。這其中有一個重要的點就是你不要有心理負擔，溝通與交流本身就是一個輕鬆愉快的事情，所以一開始不要給自己太大的思想壓力和包袱。

再次，我們可以有針對性的，每天練習三分鐘，比如說自我介紹三分鐘，比如說每日反思三分鐘，你可以拿手機錄音記錄一下，每天試著練習三分鐘，堅持一個月的時間，你就會發現你自己會有很大的改變。相關的演講與口才的書也可以看一看，上面會有很多理論聯絡實際的案例。

最後，歸根結底一個人想要提高自己的溝通能力，需要在大量的日常生活和工作當中去實踐，去完善，而不是閉門造車，單純的看書而不去練習，是提高不了的。

你意識到自己內向，不善溝通有可能帶來的負面影響，然後嘗試著想要去改變，提高自己的溝通能力，這本身就是一種非常可貴的品質，那麼有針對性的去學習，去學著大量的與人溝通，只要在溝通的過程中沒有說出格的話，侮辱性的話，傷害對方的話，那麼就算溝通質量不高，那也是一種嘗試和和經驗的積累。

良好的溝通，可以給你帶來良好的人際關係的互動，溝通的過程中，不要帶著太強的目的性，也不要帶有太大的思想壓力，好的，心態是溝通的基礎，真誠坦誠善意平和這個就是溝通的前提。

比如說你在進出小區的時候多和保安說幾句話，多一些笑臉，而不是簡單的點頭示意，這樣你就會意識到這種溝通給你帶來的愉悅。在上班的閒暇中，與辦公區域的保潔人員聊聊天，扯扯談，那麼他們也會覺得被尊重，你也會得到應有的善意回饋，當你和身邊所有的人都能夠搭上話，都能夠迅速的找到切入點，你就會發現生活是非常美好的。

最最後我想要說的是你不可能指望所有人都喜歡你，你只需要做好自己，讓自己變得優秀，讓自己越來越自信，這樣就足夠了。

我有一個男閨蜜，從性格內向靦腆到成為聚會的中心人物，我親眼見證了他的成長之路。首先是自信，雖然內向，但他並不是沒有自信的人，

他一直相信自己只要努力就能改變自己的性格。他立下改變自己的決心是在高中的時候，那時候他喜歡上了班上的一個女生，怎可惜，女神並不青睞於他。

他無意中得知，女神喜歡的男孩子型別“應該是自信大方幽默風趣的。我想他也許是受到刺激了，低落了一段時間，後來開始研究各種“高情商”之類的書。

1、先看看書，研究下方式方法。他看的法大概就是教會人們怎麼培養高情商的書，《人性的弱點》之類的，這樣可以提高情商，讓自己對人的基本情感和心理，心裡有數

2、經常看綜藝節目，看看那些人是怎麼開始聊天的，怎麼尋找合適的話題不讓人反感，怎麼開始談話，學會人際交往中一些基本的禮貌

3、勇敢地走出第一步。鍛鍊自己的膽量是必須的，如果你有了一肚子的理論知識，卻沒有膽量開始第一步：主動與人交談，那一切都是空談。

4、堅持一些有用的小習慣。他總是隨身帶著一個小本子，上面記錄了一些有趣的小段子、有趣的故事梗，方便自己在和別人聊天的時候，既接得住別人的梗，也能丟擲梗給別人接，有互動，不至於給人感覺很木訥

5、記得保持自己的形象。很多時候，給人一個良好的印象不僅僅是你說話的內容，還有可能是你的衣著打扮，體態形象，都是別人給你打分的選項，先入為主的好印象會給你加分，提高你在別人心中的分數

您這種性格讓人感覺很穩當，不會玩心機，讓人有安全感，其實大家都很願意和您相處，因為您屬於保守型，只是你不喜歡說話、聲音噪雜的環境。

每當別人問您問題或找話題搭訕你時，你只會說“哦、嗯”罷了，這樣的回答讓人感覺很尷尬感覺和你相處很累，比如性格古靈精怪的人和這種性格的可能合不來。

如果你向別人問問題時可以邊帶調侃邊帶微笑的說“小姐姐…、小哥哥，…小朋友…”這樣讓人感覺比較輕鬆沒有壓力感覺你很好相處。

找話題時可以想問別人想說的，在問自己想問或想說的，在別人面前先學會誇讚他人，人是最經不起誇的，這樣可能事半功倍。

做一件自己越沒信心的事可能事情在我們不知不覺中早已解決了，因為人最大的敵人就是自己，只有挑戰不可能才會超越他人成為自己最想成為的樣子。

還建議您去多看看關於這類的書籍，所有的事不是一蹴而就也不是原本就這樣不能更改的。

其實我也是個內向的人和你描述的情況一樣，我原本以為這樣挺好的，不喜歡拋頭露面的場合，不愛說話不敢與他人交流，這樣導致我成績直線下降，身邊也沒有了朋友對自己越來越沒有自信。

這樣的結果只能成就失敗的自我，我們都不希望無疾而終的人生，所以從此刻開始改變以前的自己成就現在想要的自己。

存在既有其合理性！有性格外向的就有性格內向的，為什麼一定要外向。委屈了自己，勉強了別人。有時候想想內向或者有點兒孤僻的人反而有點兒酷呢！很多思想家或者科學家他們大多都是性格孤僻或者享受孤獨的人，最終在自己喜歡的領域裡取得一番成就。我也是一個內向的人，曾一度想改變自己，也很羨慕那些人緣很好的人，很呼朋喚友，總有一群朋友隨時出現，吃吃喝喝，好不快活！想改變也很簡單，硬著頭皮上，主動打招呼，請客吃飯，陪“朋友”逛街，漸漸的你發現朋友多了，日子充足了，自己反而更累了，又開始懷念一個人獨來獨往的時候了。那時候所有的時間都是自己的，想幹什麼就幹什麼，不用預約，不用等，不用為了迎合誰而委曲求全。內向不是錯，要正視自己，瞭解自己，喜歡自己。

一個命題是：別人喜歡你和你喜歡自己哪個重要？

雖然同等重要如果魚和熊掌不可兼得，喜歡自己更重要，因為你內心接受自己，能與自己相處，別人就顯得不是那麼重要了！

首先，大千世界，包羅永珍，每一個生命的存在都有其特定的意義，內向、不愛表達是個人的一種特質，無需在內心中貶低或埋怨自我，而是積極的認可自己的同時尋求突破，尋找改變的方法。

其次，瞭解自己的同時也要看清當下社會發展的需要，在快速變化的社會浪潮之中，人與人之間的距離越來越近，不論在職場中還是哪個氛圍中，交流、溝通成為在組織中立足的根本，過去一心只讀聖賢書的狀態未來很難與融入社會，所以人只有適應不同環境的變化，才能更好的發揮個人優勢實現人生夢、事業夢、財富夢。

最後，尋找方法、逐步突破自己，改變當下的性格不是一朝一夕、一蹴而就的事情，需要循序漸進的態度：

1、口才，顧名思義先開口，刻意的強迫自己在熟悉的人之間、小組討論、大會上提問等開口說話，不要太在意內容的好壞，而是抓住一切機會說話，可能開始極不習慣，但是當你從一次、二次、三次……，久而久之你會淡忘內心的恐懼和焦慮，至此說已經不在難，越說越自信、激情。

2、當口開之後，如果要建立一定的影響力，讓別人喜歡你、接近你，那你分享的內容一定要新穎、獨創性，讓聽眾受啟發並有些感觸，這裡就是口“才”中的“才”，也是講話內容。語言是無形的利器，讓人遐思、沁人心脾，這種魅力不是一蹴而就而是日復一日的學習、思考、分享、精進的過程，這裡我談一些自己的感悟：

（1）要堅持閱讀：讀什麼，歷史、哲學、職場、人性、技能等種類繁多，根據個人愛好從一頁、一章慢慢培養一種習慣，短期內你感受不到閱讀帶來的快樂，時間長了你會發現眼神堅毅、思維清晰、交流歡快，一下子讓你變得更加自信、瀟灑。

（2）要堅持寫：寫的目的就是將你所看的、所聯想的用文字記錄下來，它會讓你思維更加敏捷，豐富大腦知識的聯想，從而在表達的過程中語言和肢體更加豐富，同時寫可以將碎片化的知識轉化為大腦的記憶，可以隨意的調取使用，本人從2018年5月24日堅持寫日記，至今接近2年了，記錄身邊一切的點點滴滴，是對生活的態度也是人生的一種覆盤，自在、快樂、享受。

（3）要與人分享：知識不在於儲存，而是學以用之，不論聚餐、開會、學習，在不同場合和要可以闡述自己的看法，這種分享一方面提升自我對問題的認知能力，另一方面傳遞個人的能量，利他者利己也。分享是一種大愛，讓所有人徜徉在知識海洋中，享受成長帶來的幸福。

以上一些感悟是自我在生活中的一些體驗，不絕對，在未來的生活中，你我一同交流、互相溝通、共同精進，讓自我不斷提升，共同即將到來的一切美好，加油

性格內向並不是什麼問題，問題在於要敢於與身邊的人溝通和交流。主動營造一個能和別人溝通與交流的現場，這是關鍵。

現場的面對面的語言溝通與交流其實是很有詩意感的，因為這種語言溝通交流中含有語音情感，動作情感，神態情感，撩動情感等等，這些情感是一氣呵成的，會讓人有種帶著溫馨感，帶著甜美感，帶著柔和感，帶著信任感等等。表達出自己的善意。這就是與人的相處！當然不能一交流就用惡言相對，或者一味地誇誇其談，這都是不好的交流行為！要學著去傾聽對方的表達內容，學習對方的多種表達方式與技巧、取長補短！所以要學著交流，敢於交流。走向人群當中，適應群體，表現出自己的善意才能得到別人的喜歡！

但是 現在因為網路的發展，很多日常交流都放到了一塊冰涼涼的螢幕上了！只有文字的交流，所以就更缺乏交流與溝通的技巧了！單純的文字表達，感情色彩單一，很多時候很容易產生誤會！而失去了原有的感情表達，以致表達的兩者之間情感的溝通達不到提升！所以在網路溝通當中可以用表情符號，語音，禮物等等做以輔助，提高溝通效率！讓別人更喜歡你！！！

性格有些內向，不怎麼說話，怎麼學著與別人交流。

本身自己性格上不善於表達，那就要找到自己的突破口。

學習一些演講的口才班，這樣的課程有利於對突破自己鍛鍊自己。

系統化的課程使你和人與人溝通方面，會有一個全面的提升。

提升觀察力和洞察力，研究人的談吐舉止，心理的微妙變化，用你熱情感染對方。

工作中，同事之間要學會傾聽，傾聽也是一種尊重，更是展示了一個人的修養。

每個人都渴望得到別人的尊重和認同，傾聽對方的心聲，學會讚美，讓對方有一種成就感和歸屬感。

主持人鞠萍姐姐曾經接受採訪提到，無論身邊的朋友還是同事，要把對方的缺點放小，優點放大。

發現別人身上的優點，你才能發自內心的去感受對方的優點，學習別人之長處。鞠萍姐姐的話到現在記憶在心，受益非淺。

工作和生活中，會遇到各種形形色色的人，豐富自己的知識，充盈溝通話題。

遇到大學生聊人生志向和將來的職業規劃；

遇到音樂人溝通音樂的流行趨勢話題；

遇到創業人士溝通經營運作和長足發展話題。

遇到不同的人切換不同的主題，這樣不會出現沒有話說和冷場的現象。

性格有些內向建議先學習克服心理障礙，能開口說，就是一種進步。

開口怎麼說讓人喜歡，學會傾聽，懂得讚美。

不同的人都有說不完的話題，從溝通中碰撞出共頻的火花產生心靈上的共鳴。

我覺得多笑笑可以緩解，因為就算心裡不開心，臉上笑著卻會使表情比較生動一些，不然老是不說話又不笑會給人一種呆板的距離感。腦袋裡不要想太多，多試著與人交流，你既然想和很多人談得來，就必須克服自己的社交恐懼，要學會主動，不要說別人不和你講話你也不理別人，這樣永遠也交不到朋友，必要的時候可以厚臉皮一點，與人說話時不要顧慮太多，想說什麼說什麼，不要怕說錯。多看一些課外讀物，並且儘量背下來，這樣腦袋裡就會積累很多詞句，與人交流也會順利的多，不至於陷入沒有話題或是不知道該如何用言語表達的狀況等。還有心要放寬，不要對凡事都斤斤計較，不要太在意別人對你的評價，不然不舒服的只會是自己，要在心裡樹立起一個信念，除了自己心裡的某些重要的，其他的一切都不重要。最後，你可以準備一個玩偶，把它當成你的朋友，每天對著它練習對話，試著幽默地敘述每天發生的事，可以運用你新學會的你感覺非常搞笑的詞或句，心情不好時對它傾訴。每天照鏡子時練習使自己的表情友好和善，就算生氣也不要表現在臉上，不然會讓人覺得不舒服。其實做不到那麼活潑也沒關係，你可以努力把自己變成一個沉穩的人，讓別人一看見你就有傾訴的感覺，你可以幫忙開解別人，一樣會又很多朋友。當然這個的前提使你懂得夠多。所以還是要多看有意義的課外書並記下來，多思考，少幻想。因為生活最重要。