孩子斷奶以後再減肥吧！我身邊的真實事例！我公司同事生完孩子150斤，減肥近3個月，現在120多斤！她減肥計劃很簡單，儘量不吃豬肉 羊肉或者其他油炸的東西，雞肉牛肉可以適當吃一些，如果想要迅速掉秤就最好別吃！早餐可以吃飽，中午五成飽，到了晚上，忍著吧 ，不吃飯！！而且可以試著跑跑步！第一個月可能是煎熬！如果堅持下來，稱上的數字會讓你幸福的！！如果有條件，可以配合做一些瑜伽動作，這樣形體會更好！

千萬別用減肥產品。如果長的不是很多的話可以用keep這個軟體，裡面還有產後修復這些。我懷孕長了80斤，到給寶寶斷奶才減

如果只是單純的肥胖，是可以靠控制飲食和運動來達到減肥的效果，但產後運動不能過度激烈，因為身體機能並沒有完全恢復，很容易造成內臟下垂、子宮脫垂之類的，最好是做做瑜伽！

不過產後身材走樣一般不單單是因為肥胖，還有很大原因是因為懷孕期間由於胎兒越來越大，撐開了腹直肌和骨盆導致的，這個就不屬於肥胖了，這個就需要收腹直肌和骨盆了！不管是順產或者破腹產都是如此，最明顯的外形變化就是腰粗屁股大。

像這種情況的話可以用束腹帶和骨盆帶，還可以在家做產後恢復的瑜伽，如果經濟條件不錯的可以去康復中心做產後恢復。

如果你是母乳餵養，對你的身材恢復也是有一定幫助的。長期母乳餵養不單單能消耗脂肪，還能因為對乳頭的刺激，幫助你的宮頸口和陰道收縮！