一般身體維度不是看營養餐就可以的。只能說營養餐比普通班更有助於增長肌肉維度吧，有一部分的原因是人天生的體質有關，有的人吃素都會變得有些胖，有的人頓頓有肉都不胖，先天體質和後天脾胃好壞有關，
動物也有愛健身的呦！
先說一點，健身會改善體質，強化內臟功能的效果，增加外部肌肉的強度。這是不會錯的硬道理。
分析一下營養餐和普通版的差別：
營養餐：蛋，奶，肉。每日食譜為：適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物，饅頭、麵條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。蛋白質是肌肉增長最重要的營養元素，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等等！以上都適量補充對於普通班有些更高的蛋白質，更純的維生素，更多的碳水化合物以及其他重要的營養元素。
普通餐：說白了就是雜，各種高脂肪，高熱量，多油多鹽等等的食物，再加上烹飪期間長部分營養的流失，所以營養相對又雜亂有不好吸收等緣故，所以營養相對低，一部分增長肌肉長肌肉，較多的可能是長了脂肪。
但是健身身體素質高，脾胃功能強，吸收就會好也會長肌肉，只是要比普通人付出更多訓練，還要多補充水分也能達到增長肌肉的效果。
總結一下，高蛋白，低脂肪，多碳水化合物，多休息，多喝水，更容易長肌肉哦！
一般身體維度不是看營養餐就可以的。只能說營養餐比普通班更有助於增長肌肉維度吧，有一部分的原因是人天生的體質有關，有的人吃素都會變得有些胖，有的人頓頓有肉都不胖，先天體質和後天脾胃好壞有關，
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先說一點，健身會改善體質，強化內臟功能的效果，增加外部肌肉的強度。這是不會錯的硬道理。
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營養餐：蛋，奶，肉。每日食譜為：適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物，饅頭、麵條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。蛋白質是肌肉增長最重要的營養元素，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等等！以上都適量補充對於普通班有些更高的蛋白質，更純的維生素，更多的碳水化合物以及其他重要的營養元素。
普通餐：說白了就是雜，各種高脂肪，高熱量，多油多鹽等等的食物，再加上烹飪期間長部分營養的流失，所以營養相對又雜亂有不好吸收等緣故，所以營養相對低，一部分增長肌肉長肌肉，較多的可能是長了脂肪。
但是健身身體素質高，脾胃功能強，吸收就會好也會長肌肉，只是要比普通人付出更多訓練，還要多補充水分也能達到增長肌肉的效果。
總結一下，高蛋白，低脂肪，多碳水化合物，多休息，多喝水，更容易長肌肉哦！