沒有一位女士不想永遠擁有美麗，健康，白嫩的肌膚。雖然隨著年齡增長，這個願望會越來越困難，但事在人為，只要你注意保養，天下就沒有醜女人。

說真的，美容護膚絕對不是隻靠塗抹高階護膚品就能做到的，一定還要透過內部調養，才能收穫更好的效果。那麼怎麼進行內部調養呢？

作為一個愛美人士，美白面板也是我一直孜孜不倦的追求，可惜好多知識都是在不斷受到打擊後才積累起來的。現在的面板也不能算多好，但因為注意保護，比以前好多了。

個人推薦內服的保養品，不一定要多貴，但一定要健康安全。第一，推薦膠原蛋白粉，這個是每個女人在一定年齡後都不斷流失的東西，所以一定要補回來。它確實有滋潤面板，補充鈣質，美白祛斑的功效的。

我不想推薦什麼品牌，但我自己確實在喝這款膠原蛋白粉。價格不貴，成分比較純粹，現在指甲再也不容易斷了，面板也飽滿了一些。看你個人選擇吧!至於那些美白丸，沒吃過不敢亂髮言。你可以瞭解一下!

還有更省錢的，自己可以動手做檸檬蜂蜜水，每天堅持當茶喝，一定能看到效果。還有，可以吃維生素C和E，配合著以上幾樣喝，記著要每天堅持喲!

玫瑰花茶和咖啡吧。咖啡富含各類有效的美容成分，有助於減少色素沉著，提升面板光澤，輔助防曬，對抗面板衰老，消除浮腫，緊緻面板。我就經常去luckin coffee喝他們主打的小藍杯咖啡，味道也是棒棒的，每天來一杯，好喝又美麗。