以下幾點可供大家參考 ：

a.不要對自己提出不切實際的奮鬥目標，應將自己的奮鬥目標 規劃在自己能力範圍內。

b.不要對他人抱有太高的期望，應該聯絡實際情況作出判斷。

c.排解憤怒情緒，過激的情緒容易產生矛盾心理，導致錯誤決定。

d.作必要的妥協和讓步，以免小題大做，讓自己備感矛盾。

e.離開刺激源，否則容易導致把悲觀心理轉化成矛盾心理。f.找知心朋友傾訴心聲，以減輕心理壓抑，及時化解矛盾。

g.幫助他人，多做好事、善事，以免孤獨，孤獨也是容易產生矛盾壓抑心理。

h.一段時間只集中精力幹一件事，以免過多事務給自己造成精神壓力，產生矛盾心理。

j.不要處處與人競爭，以免精神過度緊張，精神高度緊張也會導致矛盾心理產生。

k.擴大人際交往，避免孤陋寡聞。遇到無法避免的事情可以尋求幫助，以避免矛盾心理的產生。

l.自娛自樂，避免煩惱鬱積。有時矛盾只是假象，是受心情影響而產生的。

職場矛盾心理應引起職場人士的警惕，一旦發覺自己有了這種心理，就要及時想辦法化解，當機立斷把握機會。現實職場中，有些事情時刻不容緩，猶豫不決就會錯失良機。在競爭激烈的生存環境，如果我們不懂得克服矛盾心理，任由其發展下去，很容易就產生壞效應，讓自己的事業陷入低谷。

矛盾來自於生活壓力？還是人際關係？還是家庭？如果是家庭的那麼沒得救了。生活壓力就努力工作，多留意身邊的人是靠什麼生活的，最重要是有行動。人際無非是同事關係，普通員工多做工，少說話甚於沒說話。小領導那就要多看交際技巧書了。