典型的亞健康狀態. 首先說8小時睡眠.8個小時並不是個死概念.因為人和人的身體素質不是很一樣.所以一般一個人睡8~9個半小時都屬於正常的 你說你8個小時睡後還是沒精神.首先要調整心態.不要煩躁.其次要注意多運動.使自己的生活有規律.還有就是不要老長時間在電腦等有輻射的地方.

你好，科學發現一般不同階段的人睡覺時長不一樣:

新生兒 20-22小時 2月嬰兒 18-20小時

1歲 15小時 2歲 14小時

3-4歲 13 小時 5-7歲 12 小時

8-12歲 10 小時 12-18歲 9 小時

成年人 7-8 小時(不宜少於6小時)

60-70歲 9小時 70-90歲 10小時

90歲以上 不宜少於10小時。

如果睡了7－8小時還覺得很困很累，一般考慮為睡眠質量問題，一般做夢會使睡眠質量變差，睡覺有沒有長時間做夢？睡覺之前應該放輕鬆，平時注意飲食，多鍛鍊，不要有太大壓力。相信一定會有好轉的。