古代人對“瘦”字的解釋，從該字的本身來說就有一個“疒”部首，表明與疾病有一定的關係，同時古代人還是比較崇尚的是一種體胖的身材；可近代以來，人們逐漸將形象“瘦”作為鍛鍊身體的一個目標，從字面意思來講，瘦也是體現了身體的脂肪含量很少，肌肉不豐滿，部分人認為瘦就是健康長壽的一個標誌。

這些觀點與中醫理論差異還是比較大的，中醫診斷裡面有一種叫“望診”，不用搭脈，不用儀器檢查，一看你的氣色就知道大致的健康情況，若看見一個人很瘦，沒有一點精神，臉上也沒有光澤，就像舊布一樣，呈現暗黃的臉色，基本上就是身體的脾胃比較虛弱，氣虧，表現出不愛搭理人，不多言，或者脾氣不是很好的。

工作上過度操勞的人為什麼比較瘦，主要有兩個臟器發揮作用，一是心臟，二是脾臟。主要是心主神，脾主思，而這兩者都是緊密關聯在一起的，過度的操勞過度的思慮就會讓心脾處於疲勞狀態，而出現臉色暗黃、身體消瘦、容易健忘且失眠，無精打采的狀態常常表現出來，尤其是女性更容易傷到脾臟，思慮的事情太多的緣故。

故而，瘦的人確實很多人的心脾是處於一種亞健康狀態，同時影響著胃，對消化功過程中胃泌素的分泌也有抑制作用，所以瘦的人往往消化功能並不理想，可能很多人會說，瘦的人還是很吃的，但是為什麼還是很瘦呢，那是因為食物的利用是要經過消化、吸收、分佈、利用等過程的，關鍵就是吸收這個環節出現了障礙，最後導致可利用的營養元素就大打折扣。

讓我們在工作與生活中要做到心態平穩，不要過度的操勞與思慮，做到工作與生活有機結合，恰當分配工作與生活的時間才能夠還給身體一個健康的狀態。另外，也不要太過分看重自己的瘦，只要精氣神足，尤其是精神感覺好，吃的香，睡得好，就不必過多的擔憂什麼疾病。

其實答案恰恰相反，通常消化功能不好的人一般的表現是消瘦。

其實這類朋友主要是因為消化功能不好不能充分的吸收食物中的營養，因此出現消瘦的症狀的。（嘿嘿，其實心裡是羨慕這些朋友的，因為怎麼吃也不長肉...）

當然也不是說消化吸收能力好就一定是導致肥胖的原因，這跟遺傳、飲食習慣、生活習慣等等因素都有關係。

其實不想傷害你，但是我又不能不說實話，因為我是一個誠實的營養師，真實情況是：瘦的人往往消化功能不是很好！

人瘦原因很多，如遺傳、偏食、挑食、減肥等，這是常規外界因素；還有一類人瘦要考慮一些身體疾病如甲亢、糖尿病、胃腸道功能差、腫瘤等。

最常見的導致消瘦病因當屬胃腸道功能差。

我們都知道胃腸道是人體主要的消化吸收器官。

胃的主要功能是消化分解，胃中的強酸能把食物分解成氨基酸等小分子狀態。因為只有食物變成小分子後我們的人體才能吸收利用。

腸道是人體主要的吸收器官，食物被分解成小分子後，腸道就開始拼命的吸收、汲取這些小分子，這些小分子被吸收後進入腸道血管，再透過腸道血管進入身體需要的地方。

人體有了充足的營養，才能積累脂肪和蛋白質，身體才會健康！

一旦胃功能減弱，食物不能順利分解成可被吸收的小分子，腸道就不能吸收，最終導致你吃什麼排什麼，沒有營養的供應，人就會越來越瘦弱。

同樣的，如果胃把食物都分解成腸道可吸收的小分子，但是這個時候腸道罷工了，不願意吸收，那人體還是缺少營養供應，依然會變瘦。

而

所以想變胖，一定要先保腸胃。

俗話說胃病“三分治七分養”。

三分治

我們首先到醫院確定腸胃是否有問題，有問題我們就要按照醫生要求治療，按時服藥，這就是三分治。

七分養

七分養應該在三分治的基礎上進行。

如何養？

1、三餐定時定量

從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守，給胃養成一個遵守時間的好孩子。

2、每頓七分飽

胃消化功能不好的人，往往吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹。因而建議胃不好一定要少吃多餐，每頓七分飽，早中晚每兩餐之間再加一餐，如吃點發糕、麵包、雞蛋、牛奶等，食物以軟、松為主，一些比較韌性、吃起來費力的食物，一般都是難消化的，儘量少吃。

3、胃病的人應該戒菸、限酒、限咖啡、限濃茶等刺激性食物。

4、麵食相對米飯更養胃，不妨作為主食（拉麵、刀削麵等除外）。

5、蔬菜水果是我們每天備的食物，而且要保持足量，但是一些蔬菜菜如芹菜、韭菜、包菜等和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，這些都是不容易消化的，吃太多會加重胃部負擔。

6、適當補充一些蔬果酵素，像好酵淨酵素，酵素能幫助胃分解食物，減輕胃部負擔，讓胃擁有修養空間，它還能幫助排出腸道毒素，減少毒素對腸道的刺激，讓腸胃更舒服。

7、有胃病的人飯後不宜運動，休息一小時後，等胃部的食物消化一部分後再開始運動。

8、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。