炎炎夏日終於褪去，涼爽的秋季即將來臨。在享受涼爽的時候，也不要忘記保護好自己的身體，特別是家裡有老年人的情況。

那麼，如何幫助家中的老年人提高免疫力呢？

1.合理膳食

食物要多樣化，注意葷素搭配。多吃蔬菜水果，保證充足的水分、維生素和微量元素攝入。少藥補，多食補，不要動不動就補著補那。

2.創造一個舒適的環境

壞境好壞，對老年人身體心理以及生理也影響很大。在秋季，萬物凋亡，略顯淒涼。有的老年人很容易觸景生情，所以適當的家庭陪伴必不可少。另外，也鼓勵老年人和老年人多交流，多玩耍，畢竟人是需要交流的動物。別整天把老年人悶在家裡面，一是空氣不好，二是每人交流人會鬱悶。一個和諧溫馨的家和外部環境，對老年人身心健康影像很大!

3.適量運動

不論那個年齡階段，運動對於人體機能的保持都至關重要!有些人一直堅持鍛鍊，到了老年仍然是一副好身板，精神抖擻。對於老年人，不適合劇烈運動，根據自己的情況可以做些合適的鍛鍊。例如散步、太極拳等較為溫柔的運動。

秋季來臨，怎樣幫助老人提免疫力？

秋季來臨，天氣逐漸涼，由陽轉陰，陽氣漸消，陰氣生長，北方人更要注重養陰防燥。

一、老年人要防寒添衣，常到戶外活動，增加自身的抵掄力。

二、飲食方面，適當食用含蛋白較多食品，如精瘦肉，蛋類，魚蝦，牛奶，豆製品。多吃含粗纖維多的蔬菜。必須要吃的蘿蔔。

魚蝦補充鈣質，蛋白蛋可增加體質，粗纖維蔬菜可促進代謝，蘿蔔開胃養氣。

水果方面以蘋果為主。大棗，梨可養血防燥，但含糖較多。蘋果含維生素C可滋潤面板。

三、精神上要多關心老人，保持愉快心情，周曰假期可帶老人外出遊玩。