感謝邀請，這是人體的一個迴圈規律，把腳放高一點有助於血液迴流，減輕心臟負擔，緩解心臟壓力，使人感到舒服，它的好處就是促進血液迴圈，可有效的預防和緩解腿抽筋，水腫等症狀，再就是對於長久站立工作的朋友，經過長期的站立很容易造成下肢靜脈血管舒張，血液容易在下肢積累，透過腳部抬高的方式，可以使血液充分迴流到心臟有利於下肢疲勞回覆，減少下肢靜脈曲張的發病機率，有效的改善人體微迴圈。

　　腳搭在牆上是一種恢復性瑜伽姿勢，可以讓身心放鬆，緩解壓力和緊張。

　　放鬆半仰臥的姿勢和控制呼吸會導致你的身體慢下來。這表現在心率降低，從而引起放鬆反應，進而有助於降低焦慮、壓力和失眠。促進靜脈引流，增加血液迴圈。抬高腿部可以促進多餘液體的排出。

　　此外，重力透過促進血液迴流到心臟來促進血液迴圈。舒緩腫脹或抽筋的腳和腿部彎曲的腿/腳長期以來被認為是一種有效的治療方法，以減少腫脹和疼痛的下肢。這在體育活動或白天坐著/站著的有害影響後都是有益的。伸展膕繩肌和下背部身體的角度會減少腰椎的彎曲，從而拉長和拉伸背部肌肉。你的臀部離牆越近，你的腿筋就會得到更多的伸展。放鬆背部的緊張壓力以仰臥的姿勢(尤其是在床上或墊子上)從脊柱上釋放出來，緩解背部輕微的緊張。盆底放鬆盆底肌肉自然地在這個位置釋放和放鬆(骨盆下面有一個墊子)，導致建設性的高張力(緊張)盆底運動。

　　研究表明，腳搭在牆上的姿勢對那些遭受以下負面影響的人是有益的:纖維肌痛(如慢性疼痛)、靜脈疾病(如靜脈曲張)、癌症、更年期(如潮熱)、不寧腿綜合徵、代謝綜合徵

　　儘量不要讓身體完全成90度角，因為這會阻礙臀部的血液迴圈。相反，將你的臀部移到離牆壁幾英寸的地方，或者在骶骨下面墊一個墊子來抬高臀部。