據國內外的實驗，夏季，人們感到最舒適的氣溫是19—24℃，冬季是17—22℃。人體總要保持體溫恆定。當環境溫度超過舒適溫度的上限時，人們便感到熱，若超過 37℃時就感到酷熱，一般人們能夠忍受的溫度上限是52℃。相反，當環境溫度低於舒適溫度下限時，人就感到涼、冷；若低於0℃，就感到嚴寒。對於一般從事室外活動衣著合適的人，能夠忍受的溫度下限約為零下34℃。

試驗表明，空氣中的相對溼度為50％—60％時，人體最為舒適，也不容易引起疾病。當環境溫度較高時，人體就要借汗液的蒸發來排出熱量。此時，空氣溼度就顯得特別重要。當空氣溼度較高時，汗液蒸發速度很慢，人就有一種粘糊糊的感覺，很不舒服。如果高溫伴著高溼(例如夏季雷雨來臨前)，還容易發生中暑現象。只有當空氣溼度較低時，汗液蒸發速度才會較快，即使天熱一點，人也感到一種爽

有人對體溫已經做了回答，這裡不再贅述。我只是從中醫的角度講一講。中醫學講陰陽，天地是陰陽，人體也是一個陰陽，氣溫的變化是陰陽此消彼長的結果，而人在這種環境下，也要適應這種四季變換和陰陽長消的節奏，才可以保持健康。空調給人類帶來的改變是偉大的，是功不可沒的，空調這種事物沒有出現之前的人簡直是受盡了嚴寒酷暑的折磨，以前死在高熱和酷寒環境裡的人不計其數。但是現在因為有空調的出現，人的工作和生活環境好了很多，但體質卻變得很差，為什麼？因為人體真正成了一個“恆溫動物”，三伏天時體溫維持在26℃以下，甚至恨不得19-20℃，數九寒天呢也是維持在26℃左右，一年四季溫度在變，而人的體溫不再隨著季節變換，原本很大的可以調控的陰陽圖逐漸變得很小很小，陰陽圖變小了，人體對外界的適應能力也就下降了，體質虛弱適應能力變差是自然而然發生的。

所以，在能夠調節和適應的情況下，走出空調房，多跟大自然接觸接觸，體質才不會變差。