你好，這不是吃什麼可以克服，關鍵是個人心態

我們做任何事的時候不要怕，怕有用嗎？如果有用我們就都害怕就可以了，什麼都不用做了，怕就可以了你說是嗎？怕不能解決任何問題，難道怕就不會發生了？事情還是該怎麼發生怎麼發生。

我們需要有積極的態度去對待它，告訴自己有什麼可怕的誰沒有第一次，做任何事多了就不會緊張了，都已經習以為常了你還會害怕嗎？

往往焦慮煩躁都是一些我們害怕而且逃避的事情，我們只要敢於挑戰，越害怕什麼就越去做什麼，把所有不敢做害怕做的事情做多了以後都是家常便飯了，我們還會害怕嗎？答案是肯定不會害怕。

不要吃藥，藥都是一種心理作用，真正的還需要靠我們自己，加油

您好，看到你所說的煩躁情緒，其實就是你一直處在憂慮的狀態，這和吃什麼沒關係，這是心態的問題，一直處在憂慮的情緒中會使人的精神壓力越來越大，精神壓力過大會使人出現悲觀，煩躁，焦急，恐懼，頹喪都負面情緒，那我們應該如何去克服憂慮呢？如果你有憂慮，你可以靜下心來問自己三個問題。一、問你自己：可能發生最壞的事情是什麼？二、如果不得不如此，你就做好準備迎接它。三、鎮定的想方設法改善最壞的情況。記住人們要活在“今天的獨立方格中”不要為未來擔憂，過好今天，就是對你未來最好的回報！如果下次再碰到不論大小麻煩的事你不妨看看前面我所說的三點。記住時刻提醒自己憂慮會使人意志消沉，憂慮會使你付出健康的代價，亞力西斯.柯瑞爾說過一句話不會對抗憂慮的人，往往都英年早逝！