現如今，各種打著“補充營養素”、“提高運動功能”等旗號的運動功能飲料在超市便利店的冷櫃裡隨處可見。以常見的一些品牌為例，如某牛、某動、某叫、某某特飲，都是廣告很多的。儘管其價格比一般礦泉水、可樂、茶飲料都要高，但購買者仍不少。包括我自己，每次打球運動前都喜歡買一瓶，不過我主要目的是補充流汗丟失的電解質。

那麼，這些以“功能”二字為最大賣點的飲料功效究竟如何？ 　　

所謂功能飲料，是指在飲料中加入一定的功能因子，在解渴的同時還能調節人的肌體功能、增強免疫力的保健飲料。功能飲料的產品成分有其特殊性，目標人群是特殊營養需求的人群，需要在特定條件下才可飲用。

因此，選擇時一定要根據個人特點、身體狀況，或對某一成分的需求狀況而定。比如一些功能飲料中含有咖啡因、牛磺酸等刺激中樞神經的成分，這些成分有一定的抗疲勞和適量補充礦物質、電解質的作用，比較適合體力損耗較大的特定人群和成年人。而兒童正處在發育階段，運動量較小，如果過量補充這些成分，不僅會加重孩子自我調節的負擔，還會超過孩子消化系統和腎臟、肝臟以及神經系統的承受能力。

此外，對於心臟病和高血壓患者來說，功能飲料通常含有的鈉元素，會增加心臟負荷，引起血壓升高。

因此，功能性飲料不能盲目飲用，更不能代替日常飲水。題主你如果不是體校的專業運動員，每日喝一瓶功能運動飲料，有些不妥。

你不運動喝運動型飲料，可以喝，對身體危害短時期沒多大危害，頂多就是讓你的腎負擔加重。

如果長期如此，喝運動型飲料卻不運動，糖分輸入量每天都超標，也就是有可能會患糖藥病的風險大一些，至於色素新增劑，也就別說了，你的身體健康，你自己看著辦吧

我每天只喝礦泉水，或者白開水。