一.首先，溼的頭髮睡覺，因為睡覺的時候，人的免疫系統已經活動很弱了，躺下的時候，會有一部分頭髮上的水的冰的感覺侵入腦袋，如果稍微不注意，就會有感冒的可能。

二.其次，如果是在冬天或者是天冷的時候晚上頭髮沒有幹就睡覺，這樣頭部的血液迴圈得不到很好的流通，那麼第二天早上就會出現頭暈頭痛的現象，嚴重者還會出現噁心。

三中西醫共同建議：

1.晚上洗頭好，但不要溼著頭髮睡覺。

2.洗完頭髮後，應該及時用浴巾等吸乾浴後的水分，最好待頭髮完全自然風乾後再上床睡覺。

3.由於時間緊張等原因來不及讓頭髮自然風乾的情況下，可以使用吹風機把頭髮吹乾後再睡覺，但長此以往必然會對髮質有所影響。

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清潔事項

洗頭的目的就在於洗掉頭皮和頭髮上的髒東西，讓頭皮能好好的呼吸所以，要保護好頭髮，就要經常洗頭和按摩，使頭髮經常處於清潔狀態。每次洗頭髮之前，最好花點時間將頭髮先梳一梳，然後將打結的部份解開，梳髮的動機在於將頭皮上的汙垢與頭髮的汙垢，利用梳頭的動作把它梳掉。

洗髮時，先要用水浸溼頭髮，然後再用洗髮精。開始時將洗髮精倒在頭髮上，然後用手指肚像按摩似地揉洗。用來清潔是頭皮的表皮層，因為頭髮容易被頭皮的皮脂和汗液弄髒，應仔細揉洗。第二次再用第一次洗髮精用量的一半進行清洗，洗好後用清水反覆清洗，直至頭髮上徹底沒有洗髮精為止。

頭後儘量用乾毛巾擦乾頭髮，用自然風乾，洗少用吹風機；若必須使用時，吹風機熱口不宜太接近頭髮。然後將頭髮一點一點地攏起用吹風機只至半乾，以便根據個人愛好做出各種髮型。

如果你的頭髮因為胡亂的整燙與染髮而導致頭髮受損嚴重，建議你在頭髮的表面抹上防止分叉或是能夠補充水份、油分的護髮劑，用來加強頭髮的健康。

參考資料：