可以的啊，在產後的第42天就可以進行鍛鍊盆底肌了，那個時候就是產後的黃金時期，對產後的恢復很有效果的 過了那個時候可能效果就不那麼明顯，但是堅持鍛鍊還是會先原來一樣好的，可以下載G動進行鍛鍊盆底肌，快來鍛鍊吧

沒斷奶也可以做，產後第42天后去醫院檢查，醫生會給你提供鍛鍊盆底肌方法，讓你跟著練，當然你也可以下載專門鍛鍊盆底肌影片看著學！要在產後最佳黃金期做，比六個月後鍛鍊效果好得多的！錯過那時間也沒事，一樣有效，只是恢復稍慢一點！

這個和斷奶沒有必然的聯絡的，42天去產後檢查的時候，醫生會告訴你，你盆底肌的情況，也會提供恢復的一些方法，大部分的寶媽是沒有時間一直跑醫院的，自己可以去網上搜索一些影片來看，越早開始效果越好，這個沒有恢復很多人老了之後會漏尿，我有個同事二胎時候打噴嚏都會漏尿就是一胎時候沒有恢復的原因，有事趁早，祝你健康

媽媽在產後42天后，便可以進行常規的盆底肌肉康復療程，這樣不僅能夠提高日後的性生活質量，更有助於預防和治療盆底障礙性疾病的發生。但遺憾的是，很多女性因自身並沒有盆底功能障礙的明顯症狀，而錯失產後康復的最佳機會。

隨著女性年齡的增大，激素水平逐漸下降，肌肉也會變得更加鬆弛，此時，盆底功能障礙的症狀便會顯現出來，並且會變得越來越嚴重，到那時就只能依靠手術治療來恢復了。所以，建議生產後的媽媽，重視產後盆底肌肉恢復的問題並積極預防，在產後及時進行盆底肌肉康復訓練。

盆底康復適用哪些女性

1.陰道鬆弛、陰道痙攣、或是對性生活不滿意的女性

2.有輕、中度子宮脫垂，陰道膨出的女性

3.各種尿失禁症狀