很多的女性在懷孕前都有焦慮的感覺，很多的女性在懷孕之後也會出現一些的問題。怎樣緩解焦慮呢？

1、生育之前做好心理準備 生育本身就是有的存在風險的，在孕育寶貝之前，夫妻倆就應該做好遇到各種困難的心理準備，並願意為此負責

2、糾正對分娩不正確的認識 生育能力是女性與生俱來的能力，分娩也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然的完成，就算不行，現代的醫療技術也能剖腹產，並且最大限度的保證母嬰平安

3、轉移注意力 與其自己每天胡思亂想，不如多跟其他孕媽多交流一下，參加一些有益的活動，這樣不知不覺中就緩解了焦慮的情緒

想要孩子又害怕懷孕，是大部分女性常有的心態。

女性天性對寶寶會有嚮往，憧憬，粉嘟嘟的小寶寶惹人愛，如果是自己親生的，身體裡流淌著自己的血液，長相也和自己有神似，那簡直太完美了。

作為一個沒有生育過的女性，看過電視劇裡婦人生孩子的場景，聽姐妹們說生孩子的痛，或者其他生產方面的事情，肯定會心生恐懼。

其實懷孕是一件非常幸福的事情，是一個女人最能體會幸福的時間段。

2、做好備孕，和健康寶寶相遇

有些女性看過各種關於畸形兒、天生有缺陷的寶寶，害怕這種不幸會降臨在自己身上。

是的，這種不幸是存在的，但是相對來說機率是很小的。

所以女性想生出健康寶寶，首先夫妻要養成良好的生活習慣，戒菸戒酒，遠離輻射，不化濃妝，共同創造健康的寶寶。

3、生產之痛是絕大部分女效能承受的

很多女性害怕生產的巨痛，其實不需要有太大的心理負擔，造物主創造女人繁衍後代，這種疼痛肯定是女效能承受的痛。

孕婦在孕期要合理飲食、適當運動，有助於生產。

4、男寶女寶都是親身的，別管他人閒言碎語

只要是自己親生的，不要過分在意他人意見，自己歡喜就好。