回覆列表
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1 # 好景與好展
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2 # 厚德載物283948446
想保持身材，啥也不吃，一天或者幾天，而且是經常這樣做，才能起作用！我保持身材標準幾十年了，經常辟穀才這樣的！！！
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3 # 陌上94017811
問這個問題的人，其實沒有真正搞懂真正的減肥原理。
減肥原理是攝入的熱量一定要小於消耗的熱量。想保持身材，那就要大概瞭解一天的攝入量，計算運動量，減掉多餘的攝入量，就不會發胖。
或者吃進去的食物熱量剛好是基礎代謝的熱量，就不會長胖
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4 # 鳳146983974
個人認為是糖、油加碳水組成的食物，比如說沙琪瑪、油條油餅或者雞蛋糕等等！還有各種葷菜的油湯湯拌米飯……我以前老喜歡吃這些了，還自己在家搗鼓呢！特別是沙琪瑪和炸麻花，我在家裡做了好多次，還大口大口地吃得歡呢得，如今都胰島素抵抗了自從我改成了低碳水飲食，肥總算是減下來了。沒錯，少吃主食（吃粗糧最好）、甜食和肥肉，多吃各種蔬菜準沒錯。
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5 # Eason壹
本人親身驗證，不吃米麵，可以很快減肥，我從去年四月開始，早晨吃一個玉米一個雞蛋，一個蘋果，一碗豆漿，中午吃菜和肉，主食就是玉米麵和蕎麥麵，週末會放開一天，吃點自己想吃，然後週一開始繼續不吃米麵，可吃粗糧，堅持五六個月後，體重從124斤降到現在106斤.一直保持到現在沒有反彈，主要還是控制飲食，主要是精細的米麵不要吃，很管用哦，可以試試
其實，不用特別糾結，多去菜市場買菜，自己下廚，逛街時對甜品奶茶網紅店視而不見。少在電商網購網紅零食就可以了。