朋友，請不要隨意定義自己是否抑鬱，人很容易接受暗示，任何暗示都會被輸入潛意識，從而在生活中找到自己暗示的影子不斷強化自己對自己的看法！比方說“這段時間我有點沒渾身沒勁，是否我的身體生病了？”狀態不好難道就是身體生病所導致嗎？假如你不斷這樣強化自己，直到有一天你感冒了，你就會強化這種生病的暗示，我這個舉例是想讓你清楚你現在的迷茫與抑鬱沒有半點關係！其實你對自己的內向性格感覺無助！你要解決的問題是19歲如何快速改變自己的性格，讓自己擁有優秀的成功者的潛質！你渴望成功，但性格原因成為了你的阻礙！改變性格可以很簡單，只要按照以下三點，做到即可 行為——習慣——性格

1：行為，長時間的重複一個動作會帶來一種後果，就是讓你無意識狀態下也能產生這種行為！比如你連續用一個動作投籃100次，之後讓你在籃球場上競技的過程中，你的這種方式的投籃會不自覺地產生

2：習慣，連續的行為就會慢慢成為一種習慣，在這裡我講到連續，如果你將這種方式的投籃，每天都堅持100次，直到100天后會發生什麼？就是習慣，你在競技過程中會發現你的投籃方式很自然，很順手的按照你的之前方式！恭喜你擁有了這個習慣

3：性格，可笑的是我們受到很多錯誤信念的影響，導致我們半途中斷，比方說“性格是天註定的，改變不了的”我想說，老虎是天性的猛獸為什麼會被帶去雜技團表演節目？難道不會吃人嗎？雜技師傅讓他們做的動作都會去做而且漂亮的完成！天性變了，所以到了性格這個階段最關鍵的是樹立正確的信念體系，相信自己擁有任何成功優秀的性格即可！

以上三點是核心，但是控制力不能讓你持續很長時間，因為既然是控制就說明內心有抵抗的潛意識，你會發現你越堅持越到最後越難形成，為什麼？武俠小說中的走火入魔，所以讓一些改變成為一種追求，成為自己愉悅的事情後自然而然就能打消控制力帶給自己的負面傷害，祝你好運

你光說你19歲，誰知道你什麼性格阿？

什麼讓你抑鬱的阿？

是抑鬱了才對人生開始迷茫的嗎？還是沒抑鬱之前就有對人生迷茫的情況阿？

你說怎麼改變性格阿？

你知道（喜怒哀樂）這四個字嗎？

該笑就笑唄，該生氣就生氣唄！