謝謝你的邀請，一般情況下，出現假性宮縮是不需要處理的，因為假性宮縮持續的時間很短，孕媽媽只要放鬆心情就好了。不過如果出現頻繁的宮縮時，每小時宮縮次數在10次左右，就屬於比較頻繁了，應該及時去醫院做檢查，以防早產。 過早的有 宮縮 是不正常的，防止宮縮的出現需要注意：第一，不要走太多的路程和搬重物。走路過多光胎兒的體重就是對母體很大的負擔另外，持重物會導致腹部用力，很容易引起宮縮。第二，疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。第三，不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。第四，防止著涼。

關於宮縮，真的困擾我太久了。我還不是七個月出現的，我從孕中期，五個月剛開始就出現了假性宮縮。醫生讓休息，就申請了在家辦公，工作量不大。醫生覺得時間太早了，避免宮縮太多造成流產。後來到了孕晚期反而漸漸的沒那麼嚴重，肯定也是自己接受了。那怎樣避免呢。

1.聽醫生的多注意。不要胡思亂想，沒那麼可怕，醫生說只要不是頻繁的，一小時規律的幾次那種，不用管他，注意休息即可。一天10左右都是正常的。宮縮多了可能會有肚子不舒服，下墜的感覺，那就多臥床。

2.必要時候喝藥。次數太多，為了避免宮頸出現問題，醫生會給開藥，但是具體情況去醫院問大夫。

3如果有必要很嚴重醫生會讓住院，打針抑制宮縮。

4.轉移注意力不要太緊張。太緊張了也會引起宮縮，乾點別的，別太在意。

5.不要一個動作太久。久坐，久站，久臥都要起來活動下，一個動作太久，就會宮縮。