1、多吃些美白的水果。說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

2、保證充足睡眠,不熬夜，最晚不要超過23點睡覺，因為23點至凌晨3點是肝膽經開的時候，這個時間段睡眠非常重要，如果這個時間段不睡覺，就屬於熬夜了，第二天身體特別不舒服。最佳睡眠時間是23點至早6點。

3、保持心情好;心情好就什麼都好。

4、多次蔬菜,少吃主食;堅持多吃綠色蔬菜菜，少吃飯，對身體是有很多的好處的，不僅可以達到減肥的目的，而且會讓身體更加的健康。維生素和微量元素，而少吃主食，可以防止人體攝入更多的熱量，而且對於腸胃功能也是很好的。建議患者在每天合理飲食的基礎上，也要適當進行體育活動。

5、晚上一杯牛奶;晚上喝牛奶可以幫助你入睡，還可以美白肌膚，最好是每天堅持

6、適中的活動;每天做些慢跑，拉伸，或瑜伽可以排毒。

7、晚上做個面膜，敷面膜的“黃金時間”是早上8點左右和晚上10點半左右是最好的，如果選擇在凌晨或是身體太疲累時敷面膜，面板光澤和含水量並達不到預期的效果。