如果是正確的睡眠姿勢那還好，不會造成太大的問題。但如果你一直保持一種錯誤的睡眠姿勢，那身體肯定會出現問題的。例如，壓迫到大腿神經，壓迫到腰部或者胸部等等。所以，平時候睡覺的時候，不僅要找到舒適的睡覺方式，也要找到正確的姿勢。

長時間的一種姿勢睡覺完之後，你身體可能會出現痠痛的感覺，甚至會覺得很累。這是因為肌肉出現問題了。肌肉在不同的狀態下面，放鬆的程度是不一樣的。所以晚上要是變換著姿勢睡覺，有利於調節肌肉的鬆弛程度。

但一種姿勢持續很久，就會造成肌肉處於長時間緊張狀態之中，很容易就導致肌纖維發生變化，甚至有可能撕裂。長時間下去，你會覺得你的腰很痛，每次睡完覺起床，都感覺腰部被人打了一樣。

不僅對腰有傷害，對我們的脊椎也有傷害的。始終保持一種姿勢睡覺，那脊椎中的椎間盤就會同樣一種力度的受力狀態。那其他部位的受力就會超重，那脊椎就會出現問題。尤其是中老年人，本來很多姿勢就會傷害脊椎。年輕人或者還可以承受住，但老年人真的要注意自己的睡姿。

最好的睡眠姿勢是右側臥，這個睡姿下，你的肌肉和骨頭都處於一種很自然放鬆的狀態。身體中的各個器官也處於自然位置，一切都很有利於身體健康。能夠促進血液迴圈，很好的消除人們的疲勞。這是適合絕大部分人的睡眠姿勢。