作為一個磨牙多年的人，從小就聽到過關於磨牙的各種解釋，首先明確一下，磨牙不是因為自己缺鈣。。也不是因為蛔蟲啦。。蛔蟲真是揹著好大一口鍋。
首先來認識一下磨牙，磨牙是現代的一種口腔常見病。本質是一種有害的非生理性牙齒接觸，是指人在非生理狀態下咀嚼肌不自主地收縮，使上下牙（節律性，間斷性）的磨牙或者緊咬。
簡單來說就是在你嘴巴里沒有吃的你還在啃！還啃得很香！（做夢夢到自己啃雞腿啃得香呢？）
表現方式為白天無意識緊咬牙關或者夜間磨牙（夜間的患者會多一些，只是平時大多數人都不知道自己磨牙）。
關於磨牙的運動方式可以分為兩派：一種是磨動派，一種是緊咬派......顧名思義，磨動這一派的就是不停的磨來磨去。緊咬派就屬於堅持咬緊牙關不放鬆（這一派起床的時候腮幫子會更酸一些，肌肉也會更發達）
目前有關於磨牙的成因，基本上是這五種說法：
1、心理因素：日常的情緒緊張，懼怕，憤怒
2、牙齒咬合因素，因為部分牙齒不貼合導致的磨牙
3、睡眠障礙以及神經肌肉疾病
4、人體內分泌紊亂導致
5、遺傳基因導致
磨牙的成因瞭解以後，給你們看一下磨牙能帶來哪些危害
1、牙齒的磨損較大，牙釉質損耗過多以後，嚴重會導致牙痛，冷熱酸甜特別容易敏感
2、咬肌變大，臉盤子變大啊啊啊
3、心理負擔（這個非常折磨人），由於在集體生活中會擔心影響他人睡眠，磨牙症患者會有比較大的心理負擔
治療方面：
目前的治療辦法：
1、咬合墊，目前為止好像也沒有特別有效的治療辦法，去醫院治療也只會給你建議配一個咬合墊，讓你有一個軟墊子的保護。咬合板可以阻斷或減輕磨牙症，降低肌肉緊張度，避免牙咬合面磨耗以及牙周組織的床上。
2、調節心理因素，是指減少緊張的心理情緒，放鬆心情。
3、正畸，是指調節牙齒的咬合，讓牙齒能夠嚴密貼合
4、生物反饋阻斷，是指運用聽覺、味覺、電流、震動等不適刺激，通過生物反饋機制阻斷磨牙活動。
5、肉毒素注射治療，是指注射“瘦臉針”來緩解磨牙。這個需要定期注射，比如一年需要去注射一次。但是效果因人而異，部分人群表示效果不錯，也有小部分人沒有效果。
6、民間偏方“柚子皮”“棉花”，作用和咬合墊一樣，但是這些東西因為沒有防吞嚥設計，很容易會導致吞嚥並有一定機率卡住。
7、鍼灸，這種民間偏方建議大家謹慎選擇，風險很大。
另外附上本人的磨牙經驗
1、用上咬合墊以後還是會磨牙，這個並不是治癒磨牙。只是為了減少破壞，在一開始戴的時候會有噁心乾嘔的不適症狀，堅持佩戴一週會緩解很多。現在已經習慣了，對牙齒的保護還是比較好的。另外最重要的一點，你的枕邊人不會再吐槽了。
2、本人之前的牙齒是有些參差不齊的，大學的時候磨牙更加嚴重，醒來的時候腮幫子很痠疼，後來去拔了智齒，做了矯正以後，痠疼感明顯減弱。
3、食補...看了篇文章說晚上神不安就會導致磨牙。所以給自己做安神湯，連吃了3天生薑板栗陳皮老鴨湯...睡覺倒是挺香的，但是磨牙依舊。所以和睡眠關係不大
4、去醫院有醫生建議調整睡覺姿勢的，因為本人是俯臥睡覺，不然睡不著。實驗了一個月調節成正躺的“大”字形睡法。剛調節成功的幾天確實磨牙的時間少了，但是習慣以後磨牙繼續。
5、消化不良導致磨牙，這個我也信過，還買了日本的lala酵素，一點都沒用...大家不用買了
6、調節精神的睡眠噴霧啦，薰衣草啦，還有日本的rapas水素，沒用！別浪費錢！
7、運動健身對磨牙有一定緩解作用，當天我去跑步的話，回來磨牙頻率會少挺多，可能是太累沒力氣磨？
作為一個磨牙多年的人，從小就聽到過關於磨牙的各種解釋，首先明確一下，磨牙不是因為自己缺鈣。。也不是因為蛔蟲啦。。蛔蟲真是揹著好大一口鍋。
首先來認識一下磨牙，磨牙是現代的一種口腔常見病。本質是一種有害的非生理性牙齒接觸，是指人在非生理狀態下咀嚼肌不自主地收縮，使上下牙（節律性，間斷性）的磨牙或者緊咬。
簡單來說就是在你嘴巴里沒有吃的你還在啃！還啃得很香！（做夢夢到自己啃雞腿啃得香呢？）
表現方式為白天無意識緊咬牙關或者夜間磨牙（夜間的患者會多一些，只是平時大多數人都不知道自己磨牙）。
關於磨牙的運動方式可以分為兩派：一種是磨動派，一種是緊咬派......顧名思義，磨動這一派的就是不停的磨來磨去。緊咬派就屬於堅持咬緊牙關不放鬆（這一派起床的時候腮幫子會更酸一些，肌肉也會更發達）
目前有關於磨牙的成因，基本上是這五種說法：
1、心理因素：日常的情緒緊張，懼怕，憤怒
2、牙齒咬合因素，因為部分牙齒不貼合導致的磨牙
3、睡眠障礙以及神經肌肉疾病
4、人體內分泌紊亂導致
5、遺傳基因導致
磨牙的成因瞭解以後，給你們看一下磨牙能帶來哪些危害
1、牙齒的磨損較大，牙釉質損耗過多以後，嚴重會導致牙痛，冷熱酸甜特別容易敏感
2、咬肌變大，臉盤子變大啊啊啊
3、心理負擔（這個非常折磨人），由於在集體生活中會擔心影響他人睡眠，磨牙症患者會有比較大的心理負擔
治療方面：
目前的治療辦法：
1、咬合墊，目前為止好像也沒有特別有效的治療辦法，去醫院治療也只會給你建議配一個咬合墊，讓你有一個軟墊子的保護。咬合板可以阻斷或減輕磨牙症，降低肌肉緊張度，避免牙咬合面磨耗以及牙周組織的床上。
2、調節心理因素，是指減少緊張的心理情緒，放鬆心情。
3、正畸，是指調節牙齒的咬合，讓牙齒能夠嚴密貼合
4、生物反饋阻斷，是指運用聽覺、味覺、電流、震動等不適刺激，通過生物反饋機制阻斷磨牙活動。
5、肉毒素注射治療，是指注射“瘦臉針”來緩解磨牙。這個需要定期注射，比如一年需要去注射一次。但是效果因人而異，部分人群表示效果不錯，也有小部分人沒有效果。
6、民間偏方“柚子皮”“棉花”，作用和咬合墊一樣，但是這些東西因為沒有防吞嚥設計，很容易會導致吞嚥並有一定機率卡住。
7、鍼灸，這種民間偏方建議大家謹慎選擇，風險很大。
另外附上本人的磨牙經驗
1、用上咬合墊以後還是會磨牙，這個並不是治癒磨牙。只是為了減少破壞，在一開始戴的時候會有噁心乾嘔的不適症狀，堅持佩戴一週會緩解很多。現在已經習慣了，對牙齒的保護還是比較好的。另外最重要的一點，你的枕邊人不會再吐槽了。
2、本人之前的牙齒是有些參差不齊的，大學的時候磨牙更加嚴重，醒來的時候腮幫子很痠疼，後來去拔了智齒，做了矯正以後，痠疼感明顯減弱。
3、食補...看了篇文章說晚上神不安就會導致磨牙。所以給自己做安神湯，連吃了3天生薑板栗陳皮老鴨湯...睡覺倒是挺香的，但是磨牙依舊。所以和睡眠關係不大
4、去醫院有醫生建議調整睡覺姿勢的，因為本人是俯臥睡覺，不然睡不著。實驗了一個月調節成正躺的“大”字形睡法。剛調節成功的幾天確實磨牙的時間少了，但是習慣以後磨牙繼續。
5、消化不良導致磨牙，這個我也信過，還買了日本的lala酵素，一點都沒用...大家不用買了
6、調節精神的睡眠噴霧啦，薰衣草啦，還有日本的rapas水素，沒用！別浪費錢！
7、運動健身對磨牙有一定緩解作用，當天我去跑步的話，回來磨牙頻率會少挺多，可能是太累沒力氣磨？