生完小孩身體肯定會有一個階段性的調整，並且後續的母乳餵養更加是把自身的養份來支援孩子的成長了，相當於相當長一段時間內吃不飽，身體差一點也不奇怪。

改善的話有幾點建議：

一. 注意保暖，不要做重活，累活，不要接觸冷水

二.多吃一些原生態的食物，適當吃一些營養品。（比如說，農村喂的土雞，土雞蛋，豬肚，骨頭熬湯，然後多吃些五穀雜糧（最好是糙糧，不要吃精糧），蔬菜什麼的不要偏食，麥製品，米湯，豆類食物，魚，早餐吃點雜糧粥，小米粥，黑豆粥之類的）

三. 少看電視，保持適度的運動，健身

四. 最重要的是，保持樂觀向上的心情，證自己開心起來，與人為善。

最後祝你：身體健康，好好把握這個時間，讓自己身體倍兒棒，煥發你的第二春！

女人生完孩子氣血虧損比較嚴重，加之又要照顧小孩子休息時間不足。時間一長身體狀態肯定大不如前。我覺得可以從這幾個方面來調理

1.先調整好心態，好心情不僅對自己對家人和孩子都有好作用。

2.飲食上可加強營養，多喝補氣血的湯，對產後無力，產後掉頭髮都有效果。

3.適當的鍛鍊，可以快走，慢跑，以自己身體情況而定，是自己從內而外的達到煥然一新的狀態！

生孩子是非常消耗人體的氣血的，而哺期大量的營養物質也要變成母乳供給孩子。如果這個時候媽媽吃得太少，導致生成氣血不足 ，身體肯定不如以前。這時候就一個字“吃”，因為只有足夠多的食物，才能生成足夠的氣血。五穀是最容易被身體吸收的食物 ，但一定熬成糊狀這樣更利於人體的消化，如果胃口好的，可以用山藥燉老母雞或鯽魚煲湯。飲食上儘量多元化，蔬菜水果都適量吃一些，這時候千萬不要怕胖不敢吃，如果吃得少可能奶水分泌不足，小孩缺乏營養，對自己以後健康可能留下不小的隱患，像產後臉上蝴蝶斑、抑鬱等問題可能都跟產後沒有調理好身體造成的。

總而言之，要吃好飯睡好覺，保持良好的心情，適當的運動。如果說這段時間媽媽的身體好，孩子以後就可能很少生病，對以後的成長也有很大的幫助，媽媽也可以透過這段時間養好身體，為以後的健康打下良好的基礎。