應該是最近一段時間都很疲憊，我也遇到過這種情況，可以去公園散散步湖邊走一走，放鬆一下心情，不然憋在房間裡睡覺只會更加沒有精神。

第一，可能是溼氣太重，如果舌苔厚重，面板油膩，有小肚子，且冬天手腳冰涼，嗜睡，就是溼氣太重導致，如果是這個原因可以多運動，吃些不油膩的東西，喝紅豆薏米水

第二，可能是玩手機導致的，過度玩手機會讓頭處於暈暈沉沉的狀態，睡不夠，全身發軟，建議多出去走走

第三，可能是當前的目標不夠明確，缺乏明確的目標會導致沒有動力，渾身癱軟，無所事事，建議立個小目標，為之努力奮鬥

睡覺以後還是犯困，應該是睡眠質量不好，以下幾種情況會影響睡眠質量，可以參考一下。1.睡眠環境，睡覺前營造好的睡眠環境，儘量安靜，昏暗，這樣睡覺途中不易被打擾驚醒。2.床上用品選擇，挑適合自己的枕頭，床墊，每個人喜好不一樣，有偏軟偏硬的，被套床單儘量不要用化纖的，還有被子不要蓋太重的，睡眠的時候會壓抑。3.嗜睡，所謂過猶不及，睡的過多人容易昏昏沉沉的。4.睡眠時間，同樣的8個小時，晚上10點開始睡覺和凌晨2點開始睡的效果是不一樣的，建議早睡。5.個人心情，心態要好。如果心裡有心事，輾轉反側睡眠就會斷斷續續，這種情況建議適當的冥想，注意集中在自己的呼吸上。偶爾的醒來後犯困應該是正常的，如果以上的情況都已經做好了還是長期醒後犯困，可以諮詢下醫生。磨刀不誤砍柴工，好的睡眠對生活的影響是很大的。希望這條建議能對你有所幫助

每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應該在6-9小時，比如晚上10-11點睡覺，早上6-7點起床，這樣可以使人保持一個較穩定的生物節律，對人體身心都是有益的，記得有一段時間我迷上了韓劇，每天晚上看的天昏地暗，困得手機掉地下了撿起來再看，不看到凌晨1-2點鐘不睡覺，第二天渾渾噩噩，無精打采犯困，即使中午睡一會兒，還是會犯困，生物鐘完全錯亂，導致後續頭痛，感冒，頸椎病接踵而來。如果你的作息時間正常，但睡覺後還是犯困，那可能是你的身體某個部分在提醒你它故障了，你應該去醫院好好看看，做個檢查，所謂“身體是革命的本錢”，身體健康最重要