要我看來，不止三覺，應該有四覺不能睡！睡覺對於每個人來說都是生活中不可或缺的一部分，人的一生大部分的時間都在睡覺，這就可以看出睡覺對我們的重要性，古人也很明瞭這一點，所以說出了“人睡三覺，命比紙薄”的話語。

1.早上不起睡懶覺

這個應該是大多數年輕人總犯得毛病，上班族們也良好的避免了這一點，都說“一天之計在於晨”，這麼重要的清晨要是在睡覺中度過，肯定是不健康的，胃腸通過了一晚上地消化，早已空腹，長此以往會出現胃部不適。而且早上有一個好的精神狀態對於一天也是很重要的。

2.睡覺顛倒黑白

這個在當今的社會是最普遍的一種不健康的現象，隨著社會上的夜生活越來越豐富，人們睡覺的時間也越來越晚，有時都是到了第二天早上才睡覺。還有些人是工作所迫兩班倒。要知道無論早上睡得有多好，都無法彌補晚上沒睡覺，人的身體會在晚上睡覺時自行修復，白天睡醒後，也會感到異常的疲憊，一整天也沒有精神頭。

3.埋頭睡覺

有很多人喜歡把頭藏起來睡覺，還有的人在被窩裡躲著哭，結果哭著哭著，哭累了然後睡著了，這都是很不好的，首先在被窩裡空氣流通不好，氧氣也不足，會導致身體機能的紊亂。其次在第二天睡醒後，大腦也會不清醒，影響一天的情緒和工作的效率。

4.吃完飯就睡

有句老話說得好，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，感覺人們無時不刻都在困著，尤其是在吃飽飯的時候人會更困，而很多上班族也有吃完午飯就睡覺的習慣，畢竟休息就這麼長時間，能多睡一會是一會。此時的身體是免疫力最低的時候，很容易染上風寒，本來就坐著吃完飯然後就趴著或躺著睡覺，會嚴重影響身體的正常消化吸收營養。

1.早睡早起身體好，儘量做到晚上9點半之前睡，早上7點半之前起。

2.吃完飯後避免犯困，可以跟朋友一起聊聊天，來回走一走，站著別坐下，畢竟中午睡太長時間也沒什麼效果。

3.哭後不要立即睡覺，緩一緩心情，與人多溝通，說出來可能也就好了，然後再睡。