年輕人經歷了被催婚的過程，好不容易結婚之後，又會面臨被家長及周圍的親朋好友催著生小寶寶的尷尬，這時年輕夫妻不要著急，要保持良好的心態。懷孕是男女雙方共同的使命，不能說只靠男方或者只靠女方，所以需要兩個人共同的努力。

在婦科門診，有的存在月經週期延長的多囊卵巢綜合徵患者，有時不經意詢問男方精液常規，會存在精子質量差的情況，有的是夫妻雙方異地，見面次數少。男女雙方都需要進行相應的調理與治療。大家熟知不孕症的診斷是夫妻雙方有正常性生活未避孕滿一年未受孕，所以一旦你發現自己符合不孕症的診斷，應及時去醫院檢查是否身體存在導致不孕的疾病，並及時治療。同時應瞭解助孕知識，在女性處於排卵期時增加同房次數，促進精卵結合。

男女雙方應當戒菸、限酒，當然在備孕期間，最好都不要飲酒。現今人們的生活及工作壓力增大，精神緊張，每天處於疲勞狀態，我們能做的是多注意休息，有一個良好的睡眠質量，學會適時的放鬆，讓緊張的神經輕鬆下來。同時要增加運動，養成鍛鍊身體的習慣，現在大家的工作是看電腦、久坐的人較多，這對頸椎、胸椎、腰椎都會產生不良影響，運動可以促進氣血的迴圈，使肌肉放鬆。應當注意飲食清淡，儘量少吃辛辣刺激及油膩的食物，增加新鮮蔬菜、水果的攝入。最後，祝你好孕！

本期答主：曹文，醫學碩士

備孕很久都沒有懷上的話那夫妻兩就可以去醫院檢查下身體，看看到底是誰的問題？出了問題當然要解決問題，如果實在是懷不上可以做試管。祝你好孕。

首先呢，要檢查身體，做好備孕的身體準備工作，確認男女雙方有無疾病，對女方婦科和男方精液進行檢查化驗。戒酒戒菸，養成良好的生活習慣，多鍛鍊身體。其次，要放鬆心態，不要急於求成，順其自然最好。第三，也是最重要的一點，要確定好女方的排卵期，並透過B超檢查確認是子宮前位還是後位，這一點特別重要。一般情況下，子宮前位的比較容易懷孕，反之後位的就比較困難了。同房可以選擇適合容易受孕的姿勢，如女方是子宮前位時應採用普通男上女下平躺姿勢，如果是後位，一定要在射精前採取女性跪姿或側身躺著，男性從身體後方進入的姿勢，完事後保持身體肩部低於屁股約半小時不能換姿勢即可。至於在同房時間的選擇上，一般選擇排卵日當天或前兩日內即可。以上觀點希望對大家有用！