魚油、鈣片、蛋白粉三類保健品對比測試盤點： 安利紐崔萊整體優良，綜合評分名列前茅——來自第三方檢測機構《消費者報道》的評測。https://mp.weixin.qq.com/s/v9givjIPdivNAZjuQ_sQvw?scene=25#wechat_redirect

補鈣的話要看年齡段，根據自己的身體需求補充，孩子枕禿、磨牙都是缺鈣的表現，成人失眠，頸椎腰椎不好和缺鈣有一定關係。

補鈣時間是建議一直補充的，不過23歲以後單純的鈣是不好吸收的，我目前比較瞭解的是紐崔萊鈣鎂片，鎂可以促進鈣的吸收。價格也不高，因為數量多。質量是有保證的。湯臣倍健的沒有用過，具體也不太清楚。飯後補鈣比較好，紐崔萊鈣鎂片空腹吃，如果是胃不好的朋友可能會有點不舒服。建議餐後用。

什麼時候補鈣效果好，如果在一年當中，春天補鈣的效果不錯，因為人一般的時候都是春天缺鈣的多，在一天當中什麼時候補鈣效果好，晚飯後睡覺前補鈣的效果非常好，因為只有在晚上的時候，鈣濃度是最低的，而且血鈣的濃度也非常低，在這個時候，鈣容易吸收，所以在晚上的時候補鈣效果最好。

湯臣倍健的鈣鎂片補鈣效果還是不錯的，它雖然是保健品，但是他是一個大廠家的，鈣的含量還是非常高，鈣鎂片裡的鎂是一種微量元素，促進鈣吸收的，提高身體免疫力。但是要分什麼年齡段的人吃？

我建議補鈣的話還是需要食補，因為鈣補多了，會得結石，食補卻一點副作用都沒有。而且如果要吃鈣片的話，我建議你還是吃藥品的，補鈣的效果快一些。