人都是害怕孤獨的動物，每個人在不同的時期都會面臨孤獨的襲擊，這是無法避免的。

在我們一生的人生旅途之中，你可能會體會到各式各樣的孤獨：

比如：夜深人靜的時候你會想起遠方的她/他；一個人瓢潑在外打拼時會想到家；父母年老自己的人生卻不盡如人意；好像身邊沒有沒有一個知心的朋友；身居高位退休時的落寞；子女在外卻不常回家看望自己；衣食無憂，花天酒地卻依然很孤獨......等等各種孤獨的場景會陪伴我們走完一生。

我們百不可能完全消除孤獨感，只能通過各種方式來減小孤獨感。

我們的社會是由不同的個體組成的，不同人個體又形成無數個組織，比如藍球愛好者可以一起打打籃球，有條件可以多出去旅遊，你喜愛書法可以參加書法協會，你愛好寫作可以以筆生花，你舞藝超群同樣可以成為廣場舞中的明星，在各種各樣的社會活動中，總會有適合你的組織，只要你熱愛生活加入其中，你會收穫很多快樂而生活中減少很多孤獨......

如果你喜歡宅在家中，那麼在網際網路如此發達的今天，你可以追劇，聽哥看書，玩玩遊戲下下棋或嘗試交幾個網上的朋友，同樣可以排解些寂寞和孤獨......

在人的一生中完全不孤獨是不可能的，想想古代那些追求佛法、仙道之人，用其一生去追求其信仰，他們的一生是何其孤獨；在物質生活，交通條件如些發達的今天 ，我們更要學會忍受孤獨，享受孤獨，因為孤獨本就是人類的一種生活方式，人生有快樂，同樣有孤獨才顯得正常和完美。

孤獨是現代快節奏生活下的產物，有時候人們會說有很多的朋友，沒事可以聊聊天，吃吃飯，喝喝酒。但是忙碌的生活就註定了我們的聚少離多。如何排解自己的孤獨寂寞的情緒，下面分享一些自己的看法。

方法/步驟

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沒事多運動。在Sunny中，清風下，田野裡，踏著輕鬆的腳步，懷著輕鬆的心情，放浪形骸，感受大自然，讓大自然來排解自己的孤單。

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喝茶晒太陽。現在雖然很多人把喝茶當做一種時尚，一種炫耀。但這並不是排解孤獨的好方法。迴歸自然，泡上一杯清茶，一捧瓜子，坐在門前，沐浴在Sunny之下，沒有什麼比這更愜意的了。

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聽聽廣播。開啟收音機，聽聽裡面的音樂和知心的姐姐的聲音。閉上眼睛，釋放耳朵，會讓你感覺進入了美境。

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沒事也可以讀讀書，寫寫日記。俗話說，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。當我們真正進入書中的天地，你會發現人生不再孤獨。

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看電影。如果你喜歡熱鬧的地方，就找個朋友一塊到電影院裡看電影，如果你喜歡一個人，那就在手機裡下載一部喜歡的電影，坐在床前全身心地投入到影片當中。

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有很多時候，放下手機和電腦，和周圍的人，哪怕是陌生人也可以，一起聊聊天，談談心。有時候對方的一個微笑，也會是你感到愜意。

孤獨是每個度過青春期後必須要經歷的，是走向獨立與成熟的必經路，熬過這一段時間，你會發現自己的內心會變得無比強大。加油騷年

先說下我的孤單吧！

2014年5月，孤身一人坐上火車，整整坐了17個小時，來到三亞，初來乍到，舉目無親，坐在的士車上，被三亞的霓虹燈吸引著，內心的孤寂感不言而喻！真正體會到什麼是孤單北半球！

第二天，向當地人打聽海的方位，一個人步行20分鐘，來到海邊。看著無邊無際的大海，波濤洶湧，內心的孤獨、無助油然而生！自己能否獨自一人在三亞立足、紮根。

時間一晃，2020年了，自己已在三亞娶妻生子，有了自己的一片地方。回首過往的孤獨、無助，也只是呵呵一笑，坦然的很！

人生都有孤單時，身邊的人都會相繼離開，唯有自己強大，用奮鬥去掩蓋孤單，才會走出孤單的陰霾。

孤單時，多交一些知心朋友；孤單時，多做一些工作；孤單時；多出門走走；孤單時；多給父母打打電話，最後你會發現，其實自己並不孤單，只是自己內心的不充實在作祟而已。

孤單會使你成長，會使你更樂觀，會使你更強大！

坦然之心，面對孤單；

面朝大海，你將不會孤單。

如果是現在一個人，身處異處，並且感到孤單的話；先問問自己，是不是想要的沒有得到滿足，比如喜歡的人，家庭成員，又或者朋友別離；如果是其中之一，那麼，還有解決的辦法，就是勇敢點，去做自己想做的事吧！如果現在一個人，以上情況都不是，並且還感到孤獨，心靈空虛，無處可發洩；這無非就是找不到自我，不明白自己為什麼存在的意義，也不明白自身的價值；那麼你可以立馬來一場說走就走的旅行；但事實證明，這隻能解決一時之虛，根本解決方案就是，去尋找，用心去尋找去發現自己的夢想，併為之努力來證明自己的存在吧！如果不是一個人，有個在處的物件，並且還時常感到孤單；那麼是不是可以說明對方不是自己心裡所想，又或者對方達不到自己的期望，讓自己倍感失落，所以才因此感到孤單，那麼和伴侶需要溝通，應該讓對方知道自己的想法，並且一起去解決；如果無法解決，是不是分開一斷時間再決定比較好？如果不是一個人，並且有了孩子，還是感到孤單，那麼是不是證明了孤單真的只是人生的常態，沒什麼大不了的而已；誰在不如意的時候，沒有人照顧自己感受的時候，多少都會有點這種感受吧！當你看到這裡，還會覺得孤單是件多麼可憐，多麼痛苦的事情嗎？無論感到如何孤單，某個人某件事讓自己孤單，可以去想想這個事，這個人曾經帶來的，有沒有那麼一瞬間讓自己不覺得孤單呢？如果有的話，是不是就不必報怨了，誰也不能永遠陪誰。

我不覺得孤單，反而喜歡獨處，這麼說不代表不願意社交，只是獨處時有時會有深度思考，關於自己的愛好、生活、工作等等，有感悟的時候也有怨懟的事情，最怕想起前任，最喜歡回味自己工作上的高光時刻因為能記住當時興奮的感覺，可能多巴胺刺激的少所以忘不了。

一人孤單（獨處）時有時間看書、聽書，主要看人文歷史方面，也有一些非常優秀的自媒體節目，如陳丹青的《區域性》讓我知道受過審美訓練的之後看事物的感覺，也有宋鴻兵《鴻觀》主要對國際政治軍事熱點事件背後的來龍去脈有認知，讓人有國際視野，延伸出的很多書籍也能豐富自己，如新聞上天天有中東敘利亞、土耳其、葉門還有阿以之間摩擦的報道其實都是表象，尋根溯源你可以在《穿越百年中東》一書中找到答案，不是刻板的平鋪直敘，而是作者第一視角給讀者一雙眼睛，跟隨他一起身臨其境的遊歷中東各國，理清千年怨，共同感悟旅程的驚險、喜悅等心靈之旅。

還有看看美劇什麼的，最近開始做自媒體，別人都是兼職做，我兼職就做不好，沒那個心力，只能跟著興趣全職寫，發了文卻總是得不到領域認證，搜了相關問題，回答問題要800字以上？配圖最好三張，閱讀每篇1000＋，不知道準不準，對我這個規則還沒全弄明白的小白來說還真是個小難關，跑題了。

感覺自己現在有些後悔，之前學西語1年多，工作一忙放下了，再撿起來雖然沒有難度上的障礙了但精力、興趣下來了，說到這我想起李敖大師了，重病之前一直精神矍鑠，每天工作16個小時手不釋卷，學問一級棒真功夫，沒有機會買到他所有的書，但幾乎看了他所有視訊，李敖語妙天下，神州之旅等等……

他在北大傳神的演講可以刷數不清的次數，他也解讀了我或者大多數人很多的歷史困惑，如《易經》是簡單的玩意還是被神話了，董小宛和冒闢疆在戰亂中攜手圖存、琴瑟和聲、尋歡做愛到生離死別的故事等。

說到這我想問問看到這個回答並有耐心看到這兒的朋友，你們對羅永浩怎麼看，簡單點問就是認為他是英雄回覆A，狗熊回覆B

我孤單一人的時候，會做一些事情。

第一，我會去閱讀大量的書籍，與書中的作者成為朋友，並且和他進行思維的碰撞。

這種交流是非常愉快的，而且是自我成長速度非常快的。

第二，我會去寫大量的文章，去把自己的一些想法表達出來。

正如沈從文先生所說的一樣：

生命本身不能凝固，凝固即近於死亡。惟轉化為文字，為形象，為音符，為節奏，可望將生命某一種形式，某一種狀態，凝固下來，形成生命另外一種存在和延續，通過長長的時間，通過遙遙的空間，讓另外一時另一地生存的人，彼此生命流注，無有阻隔。

第三，我會去跑步，我會去登山，我會去騎自行車，我會去打籃球，我會去唱歌，我會去逛街，我會去給別人解決問題，我會去給別人做分享等等。

總之在我覺得孤單一人的時候，我會去做一些事情，不會讓自己感到孤單，也不會讓自己感到無助。

我會去刷自己的存在感。

第四，更高階的哲人獨處著，並不是因為他想孤獨，而是在他的身邊，他找不到同類。

有的時候，個人的孤單是一種選擇，也是一個人成長的必經之路。

我們每一個人都需要去承受孤單，更需要承受孤獨，因為在我們人生的道路上，很長一段時間，都是一個人走過。

而且就像有一句話所說的一樣：

一個人，要麼孤獨，要麼庸俗。

這個就看你自己的選擇。

第五，我孤單的時候，還會去看大量的電視劇，會去在電視劇裡面學習。

我看的電視劇有：

【天道】【大秦帝國】【孔子】【老子傳奇】

【三國演義】【王陽明傳】【水滸傳】等等。

而且我會身臨其境的去思考一些問題，去向他們學習，去向他們取經問道。

害怕孤獨，就是害怕跟自己獨處，不敢跟自己在一起。

有一個詞叫“自在”，就是跟自己在一起舒適又快樂。

小的時候，家裡只剩下自己時，會很恐懼，因為內心弱小，需要被大人保護。及至長大，雖然自己已經成了大人，但是四顧無人時，依然會生出孤獨的無助感，所以總是千方百計地呼朋引伴，與別人建立時刻的聯絡，彷彿有他人蔘與的時光，才會踏實。

這樣的表現，是內心的能量並沒有隨身體一起長大變強。

同時也沒有學會與自己溝通，對自己的精神世界還不瞭解，所以，當獨自一人時，我們常常不知所措，不知道該怎樣面對自己、愉悅自己。

其實，與自己獨處，才是真正豐富自己靈魂的重要時光，有一個詞叫“韜光養晦”，只有跟自己獨處時才有機會涵養自己、為自己補充能量。

就比如這一段居家時光，好多朋友開啟了博覽群書、聽名師講座、寫字磨墨、品茶修禪的自修時光。

獨自的時光，正是讓自己變得更好的重要時刻。

每個人都會心情不好和孤單的時候 試著學會習慣。吃美食，做家務，逛商場，等等，不知道有沒有適合你的方式，或者找人說話，或者大哭一場。

看你的問題，你是否是因為孤單才心情不好，還是心情不好的時候沒有人陪你，所以感到孤單？如果是我個人的話，我首先會想想我為什麼會心情不好，是什麼事情影響了我的心情，有沒有其他的選擇，可以代替壞心情。

如果心情的確已經被影響了，先接受自己因為某人某事的影響而產生了壞心情這個事實，不過，最好多控制一下時間，別長久呆在壞情緒中，因為這樣的話，不利於自己的身心健康哦。

人都是害怕孤獨的動物，每個人在不同的時期都會面臨孤獨的襲擊，這是無法避免的。我們不可能完全消除孤獨感，只能通過各種方式來減小孤獨感，當然這只是有的時候是必要的，可以找一個好朋友聊聊天啊，傾述一下自己的往事和回憶，最近發生的事都是值得一說的，這樣聊一下，你就會覺得你並不孤單，因為還有很多的朋友關心你，你不是一個人生存在這個世界上的；也可以通過寫日記的形式來表達自己的情緒，將這種感覺記錄下來，寫生活的感覺真的很不錯哦，試一試吧！

常見的孤單分為兩種情況，一是思想上孤單，二是形式上孤單。

思想上孤單，就是沒有志同道合的人，沒有朋友。形式上的孤單，常常是一種少言寡語，性情孤僻，遊離集體之外，獨自相處，周圍沒有人。

孤單最怕就是變成一種心理活動，每個人都害怕孤單，但每個人都會有孤單的時候，怎樣面對孤單呢？

我覺得首先，對孤單有一種正確的認識，它是一種自我心態的表現形式之一，暗示自己，不要害怕，然後給自己安排事情。

一，孤單的時候可以自修，可以利用這一段時間安排自己去學習，去自身提高，去讀一本自己喜歡的書籍，去學習一門功課，去踐行一些專業課的學習，提高自身的專業技術能力，去看一本佛法，去研究一門技術，等等，這樣轉移自身的注意力，就不會感到孤獨。

二，是鍛鍊，孤單的時候可以一個人去鍛鍊身體，去爬山，去釣魚，在室內搞自身鍛鍊也可以，讓自己有一個強健的體魄，有一個健碩的身體，可以通過鍛鍊來減肥，可以健美自身的肌肉等等

三，可以研究美食，可以給自己做好吃的，可以研究一下廚藝，讓自己做一手好菜等等

孤單，讓人害怕，實際上真正認識了孤單，正確去處理孤單，那麼你就會喜歡上孤單，孤單的時候就是自身提高的時候。

題主：我一個人的時候做的事情多種多樣，但適合不適合你，就不知道了。

一·回憶。我常常回憶曾經愛過的人以及在一起的點點滴滴，無論給自己帶來的是甜蜜還是痛苦，這些都是觸動過自己的內心深處，與靈魂擺渡過。一幕幕象電視連續劇，自己是主角。翻開自己寫給戀人的詩歌，為當時的用情至深依舊是感動，世上還有一許纏綿屬於自己。

二·旅遊。我喜歡旅遊，也選擇過在國內自由行。有同伴更好，但不要人多，人多是旅行的大忌。即使是一個人也會出遊，一個人在旅途中雖然是孤單，但省心，同伴多的話都會為吃什麼，住哪家酒店而意見不合而帶來困擾。

三·寫作。把所有的心思凝聚，為自己的風花雪月的故事執筆，捻一縷青絲，望斷天涯路；拂一絲相思，滴透枕上。情怨，情痴，都是既定的主題。字裡行間哪怕充滿了愛的一縷春愁，一如繁星般的情話在夜空也閃光，喃喃夜語，一吐衷腸，無需向誰傾訴，也無需有人聆聽。

四·聽音樂。聽經典老歌，聽愛情歌曲，除了音樂旋律的優美，歌詞還要打動心靈的，二者缺一不可。聽古典音樂，純音樂，每一種都透過音符與樂器本身的特殊音訊感染你。如夢如幻，如泣如訴。享受音樂，這是生活中的一串韻律，感染你的心音。

五·讀書。讀自已想讀的書，詩詞、名著等等。走進唐詩宋詞，沐浴一縷唐時風，宋時雨。感悟詩歌，感悟社會。書中自有啟迪自己心靈的天窗，開啟它，會有不同的收穫。

六·散步。在樹影婆婆下，在河邊或湖邊，站或坐，你會消磨時光，也會有更多的思考，開啟自已的心結。歲月如煙，來去匆匆，珍惜眼前。暢享自己所處的孤單，正是這種孤單，你才了無牽掛。你是為自己而活，而不是為了別人而活。有多少人都羨慕嫉妒恨，他們要為那些日常瑣事無休無止的爭吵，而你不會。

其它過多的興致愛好年青時喜歡的，現在已不再喜歡，也不能去做，歲月不饒人。人總得有取捨，不能什麼都一時心血來潮，又堅持不下去。

適應一個人的生活沒有什麼大不了的，習慣成自然。做自己喜歡的事，已沒有時間陷入困境。別為自己一個人孤單而無所適從，理清自己，到底該想什麼，又該做什麼。只有心釋懷了，你才有感悟。感悟友情、親情與愛情。