可以考慮鈣爾奇D，相對是比較常用的，也可以考慮補充其他的一些鈣片，平時多喝高鈣牛奶，多吃一些排骨等之類含鈣豐富的食物，飲食要全面多樣化，避免偏食和挑食，多吃優質蛋白質之類的食物，適當曬太陽，促進鈣質更好的吸收！

我一直都是吃的朗迪碳酸鈣，挺不錯的。孕前中期可以一天一片就夠了，後期可以加多一杯高鈣奶，或者吃多一片鈣片。

要注意的是，每次攝入鈣500毫克就可以了，因為身體一下子無法吸收太多的鈣，例如早上一杯高鈣奶，那麼鈣片就等下午或晚上吃。或者吃兩片鈣片的話就分開早晚各一粒就好了。

我一直吃的安利的鈣鎂片，主要我瞭解過，這個百分百吸收，一瓶200多點，250片，合下來一片不到一塊錢，我孕期吃4片大概800多毫克，我再吃點其他的營養素，保證每天1200毫克鈣攝入，孕期沒出現過一次腿抽筋現象，孩子出生後，身體特別結實。

鈣選好了也不會有什麼胎兒骨頭硬不容易生產的現象。

我的小孩現在六歲了，當時懷孕的時候和你有一樣的疑問，後來有一位頂級的營養師給我推薦了一個品牌的鈣鎂片，我從孕期到現在，一直在補充，我的兒子也從中受益。因為我和我老公的個子都不是很高，但是我的兒子現在在同齡人的身高中處於上等水平，和六歲孩子差不多高。大家都很驚奇，覺得不可思議，我們打破了遺傳的因素，其實想想還是要感謝我的營養師朋友給我的推薦。我兒子三歲開始在吃同品牌的幼兒系列，每年會吃兩個季節，堅持就會有收穫。

其實選擇鈣片非常重要，第一是鈣的來源要安全，第二是鈣的吸收率要好！所以，對於孕媽媽來說，其中的兩點都非常重要……我覺得孕期補鈣是一件慎重的事情，除了選擇對的鈣以外，還要注意用法用量，還有時間，我們要做一個有觀念的媽媽，也要做一個對寶寶好的媽媽！

孕期補鈣，生產以後也要補充大量的鈣，因為生孩子的過程中母體會流失很多鈣，如果不及時補充又還餵奶，就會有產後的缺鈣後遺症，比如腰痠腿疼，還有骨質疏鬆等，所以孕媽媽和新媽媽們把鈣補起來吧！如果需要具體瞭解關於育兒知識和保健知識的媽媽可以私信我，我會一一解答！