我感覺還是吃複合維生素片好，不能把它理解成傳統意義上的藥哈，吃這個是對人體有益的，我吃的愛樂維就是葉酸複合維生素片，反而孕婦奶粉裡好多的葉酸含量都低，營養成分也不是很多，而且我感覺也沒有讓我特別放心的牌子

不推薦孕期媽媽亂補維生素！

實際上，整個孕期媽媽要補的只有：孕早期補充葉酸；孕中晚期補鈣和維生素D，然後就是孕2~3個月、孕7~8個月要補DHA，其它要補的維生素和礦物質主要透過膳食來補充。

中國營養學會建議：孕期媽媽每天吃夠40個品種的食物（當然這有一點兒誇張，一般人都做不到哈），也就是說媽媽儘量吃的越豐富越好，不要偏食、不挑食，什麼東西都吃上一點，這樣什麼維生素都有了。

人體內所需的各種維生素和礦物質，是處於一個微平衡狀態，打一個比方：如果你葉酸補多了，通常醫生會建議你補鋅和維生素B12。可是我們這些普通孕媽並不知道體內的葉酸是否夠，因為在你吃的草莓、西瓜籽裡面葉酸含量就是有的，葉酸吃多了當然一般也不會中毒除非你是大劑量，但是葉酸多了鋅和維生素B12就不平衡了。

所以說，除非媽媽在醫生的診斷下明確缺少某種維生素，通常我都不建議亂補維生素。比如說維生素A吧，孕中期孕媽對維生素A的需求是每天900ug，如果多了就會中毒或造成胎兒畸形。900ug是多少呢？也就是0.9毫克，這相當於你吃1/5根胡蘿蔔就能解決的事。

如果一定要補維生素，建議媽媽在複合維生素的劑量上減半。如果你喝孕婦奶粉，這是相對而言是比較安全的。因為孕媽奶粉是綜合營養，尤其是是蛋白質、鈣，還有其它維生素礦物質，對懷孕女性來說更適合一些。

祝你好孕！