減少黑色素的方法：　　1、多吃含VC和VE高的食品，能阻斷黑色素的生成、比如多吃西紅柿，黃瓜，青椒，西蘭花等蔬菜，多吃蘋果，獼猴桃、每天喝豆漿也很不錯的。黑色素的產生多與內分泌失調，日光照射有關，黑色素細胞的多少主要取決於遺傳，另外，還與內分泌激素及營養狀況有關。　　2、中醫認為：凡七情內傷、飲食不調、勞倦失宜、腎水不足、婦人經血不調等，均可致病，國際上增添了為解決這個間題主要從緩解區域性黑色素形成和促進色斑的分解排洩兩方面實施各種技術方法，常用抗氧化防止紫外線幅射作用的有效成分包括SOD、茶多酚、輔酶口10，亞鹽酸、生育酚、萬年青、當歸、黃芩、蘆薈等。類似SOD的抗自由基物的有抗紫外線幅射，減緩色斑形成作用。　　3、改變黑色素生成途徑的物質如：骨胱甘肽曲酸、熊果葉苷、維生素C亦可製作祛斑。具有抑制黑色素細胞形成有效成分有：氯喹、吲哚美辛、維生素C、9一胡蘿蔔素、綠茶、曲酸、黑白素、烏梅、桂皮、甘草油、溶提取物，防止黑色素的產生而使面板變黑方法： 　　一、注意勞動保護避免直接在Sunny下暴曬，紫外線能促進黑色素細胞產生黑色素顆粒，使面板變黑，最好在暴曬部位塗一些增白防曬霜。　　二、注意飲食。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿蔔，少吃食鹽，以減少黑色素的形成。　　三、口服維生素C，它能將多巴醌還原為多巴，從而抑制黑色素的形成。　　四、可口服中藥六味地黃丸，每次8丸，每日2-3次。　　六、禁用含有雌激素的軟膏或化妝品，因雌激素可促進黑色素形成，如塗用這些化妝品會使漳膚更黑，長期使用會導致面板病變。　　七、和順七情，保持心情舒暢，禁忌憂思惱怒。　　八、飲食適量，多食新鮮蔬菜水果，勿食油膩辛辣及酒酪之品。