別擔心，放輕鬆。這個症狀是懷孕期間經常會有的，是增大的子宮壓迫膀胱導致的。現在主要的是保持心情愉悅，加強營養，合理搭配飲食，保證充足的睡眠，定期到醫院做好孕期檢查，在懷孕後三個月禁止性生活，。

孕期漏尿是孕婦常見現象，孕早期和晚期比較多，中期較少。孕早期時，膀胱受增大子宮的壓迫，可出現尿頻症狀;孕中期時，由於子宮上升不再壓迫膀胱，尿意頻繁的現象會暫時減少。到了孕晚期，由於下降到骨盆內的胎兒的頭部壓迫膀胱，尿意重新加重。

孕婦為什麼容易漏尿？

女性懷孕後體內激素改變，隨著胎兒的增大，容易造成支撐骨盆器官（尤其是尿道及膀胱頸）的肌肉韌帶鬆弛，加上女性尿道短，因此容易出現漏尿現象。尤其是到了孕晚期，胎兒的體積已經很大了，腸胃、膀胱受到胎兒壓迫，常會感到胃部不適，腰痠背痛，漏尿現象更加頻繁。

孕期漏尿怎麼辦？

1.提肛訓練：每日進行50～100次緊縮肛門及陰道運動，每次3～5秒。具體方法為：臀部肌肉用力，收縮肛門，堅持數到10 後，由口緩緩吐氣，放鬆。呼吸一下後，重複同樣的動作，10次為一組。透過盆地肌肉運動能緩解漏尿現象。

2.控制攝入過多水分和鹽分。尤其是在出門的時候，孕婦如果不想出現漏尿的尷尬場景，應該控制過多水分攝入。

3.使用隔尿墊。如果漏尿比較多的話，建議使用隔尿墊較衛生，勤換隔尿墊，能防止細菌滋生。

鍛鍊盆底肌，孕中期的寶媽要好好注意自己的身體健康，注意飲食健康，要進行適量的運動，但是不要過度的勞累。寶媽在孕中期可以嘗試在G動鍛鍊一下盆底肌，不僅對身體好，還有利於生產。正常情況下，懷孕超過16周就可以在G動鍛鍊盆底肌了，不過由於個人體質差異的原因，還是建議在產檢時詢問一下醫生的建議，需要注意的是孕期鍛鍊不要超過5分鐘，有任何不適要注意停止鍛鍊，注意休息。別忘了，產後也是要在G動鍛鍊盆底肌，進行產後盆底肌恢復的，孕中期漏尿可以在G動鍛鍊盆底肌，鍛鍊盆底肌可以改善和預防產後漏尿、便秘、盆底髒脫垂膨出的情況。