親身感受是真的不一定的！五一回家幫家裡幹了幾天活，最重要的就是栽棉花，三個多小時，每個手掌打了三四個泡，大腿痠得不得了！今天跟大家分享這個問題的目的只是覺得為啥看似都是支出體力的事情，給人的感覺這麼不一樣？然後就是深切體會，在老家種田的奶奶和在別人家做家務的媽媽有多不容易！所以我一定得寫這篇文章！

體型：肌肉線條明顯，有胸肌腹肌，胳膊粗，肩膀寬，屁股翹等；

狀態：精神狀態好，精力充沛，體力好，睡眠好，飯量好，生病少；

懂得：好的生活習慣，飲食習慣，進而影響到自己對事物的堅持上。

獲得這三樣應該是健身的理想目標了，我堅持了快六年了，這些目標已經在逐步靠近了，還得努力，這個目標值得堅持一生！當然這樣也能讓自己更好的承擔起責任！

應該說對於像我這樣健身這麼多年的人來說，體力是不錯的，從在家裡幫忙幹活的時候就能感覺到，是可以吃得消的，不過去年一個假期下地幹活後來武漢健身竟然把腰給傷到了！怎麼回事？頭一天幫忙奶奶挖了幾個小時的紅薯，彎腰幹活，腰部其實是挺疲憊的，加上來了又沒注意休息好，所以這樣了！

在地裡幹活，一個是經常彎腰做事，一個是不停用腿走，所以奶奶得了腰肌勞損，腿也是在幹活之後不舒服的多！媽媽也是，幹家務最累的不是胳膊，是腰！她們這樣做事的一個共同點就是工作強度大，在一件事上時間長，再加上缺乏休息，以至於就會生出各種的病痛來！這就是幹活，而健身不是如此的。

健身的訓練我們有計劃，不會過度的訓練哪個部位，然後訓練之後會讓身體充分的休息！