從冬季交接到春季，首先衣服不能馬上減得很多，古人早就有春捂秋凍的說法，二是春季要遲睡早起，讓陽氣有充足的生髮時間，三是不能再吃大葷的食物，多吃發芽的菜，運動不能做過急的運動，緩緩的散步是最好的，總之，我們的行為要符合大自然的規律，有很多東西書本上是學不來的，得靠我們的觀察和悟性。

針對這個情況給你做個簡單分享！

春季養生首先要明確該怎麼養？其實是很簡單的，春季是一年的開始，萬物開始復甦，所以這個時候我們養生的主要目的就是養我們的陽氣！在寒冷的冬季，我們人體的陽氣是處於內斂的，那個時候陰氣比較重，所以這個時候要讓我們身體的陽氣生髮上，這是首要任務！

要生陽氣，就不能洩陽氣。所以在平時我們要多注意保暖，隨著氣溫的升高，減衣服的標準是“上薄下厚”，避免寒從腳生的情況發生！

同時還要適度的鍛鍊，適當的活動呢，有助於我們身體機能的提高，身體機能提高了免疫力自然就上來了！這就是所謂的動則生陽！

冬春季交換，如何養生？

春季，氣溫漸暖，在黃帝內經中，春在東方，數八，代表肝，味酸，開竅於目。

所以春季要養護好肝，少吃過酸的食物。

中國俗語有：悟春諒秋。說的是穿衣上，不要脫冬衣太早，春天稍穿厚一點，悟一點。對身體有益。