原生家庭就像一個養育珍珠的河蚌，在開啟河蚌的那一刻，我們發現沒有一顆完美的珍珠，都需要從蚌殼中取出來重新打磨，才會以接近完美的形狀呈現於世人眼前。而我們每一個人都是河蚌裡的那一顆顆不完美的珍珠。

也許你不夠幸運，當裡從蚌殼取出的時候，你 的形狀幾乎完全扭曲，完全不是自己想要的樣子，那就允許自己接納你原本的那麼不完美，給自己多一點的時間，慢慢打磨自己，直到你認為的完美。

但是如果你選擇放棄，就會一直深陷在原生家庭給你帶來傷害的泥潭裡，永遠感受不到泥潭外明媚的Sunny、蔥綠的草地及一切美好的生命。

那麼怎麼樣才能從原生家庭的傷害中走出來呢？學心理學的大多人都知道，在我們每個人的身體裡的，都住著一個內在小孩，這個小孩用我們兒時的行為習慣，在我們的潛意識裡掌控著我們現在成年後的行為及思維方式。

比如：小時候家人總是受到批評與貶低，在你是孩子的時候用了什麼方式消化了這個傷害呢呢？如果你心裡對自己說：是的，我真是一個很糟糕的小孩，我什麼都做不好，我真的很不適合.......。長期以往就讓自己成為一個沒有自信，遇到困難總是很悲觀，工作中不相信自己有能力可以讓工作做得更好。

如果兒時你在內心對自己說：“我一定會證明給你們看，我決不是你們說的那樣的孩子。”長大後你在面對困難時，就會內心堅強，不輕易認輸，不放棄，勇往直前。

所以你可以在安靜的時候把你兒時的一些扭曲的記憶寫下，告訴自己的內在小孩，有了重新選擇與事件對話的機會，你將如何積極的與之對話，都把他們寫下來。從而改變那個內在小孩的想法，滋養他的心靈，讓成年的自己隨著你的內在小孩一起去改變。