現在完全健康的人少之少，健康的身體應具備以下條件:

一睡眠時間，從晚上十點到早上六點，一覺到天亮，中間不做夢，或很少有夢，一直處於深度睡眠。兒童、老人、孕婦，哺乳期婦女等特殊情況例外。以下所有條件皆以中年人無特殊情況為例。

二、不勞動時身體無倦怠疲乏感，精力旺盛。

三、體重不超標(身高c m –80)%乘70=標準體重。女性80改成70。

四，餐前空腹血糖小於7,0mmol /。

五聽力視力均正常，思維意識正常。

六，吃飯飯量下常，到飯點有餓感。個人沒有任何不適感。

從中醫而論，舌質淡紅，無斑點、無瘀斑，舌苔微潤，不粘膩。小便淡黃，一天水的總攝入量2400ml, 無口渴，大便成熟香蕉色，香蕉個，不軟不硬，人有精氣神，眼睛有神，面色紅潤，聲音響亮，毛髮黑亮等。

從以上內容可基本判斷人是健康的。

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“亞健康”這個概念盛行了多年，但近年來已引起學界的很大爭議，有人甚至認為這是一些無良藥商丟擲來的一個陰謀，無非是想讓人們“無病呻吟”多買藥。

事實上，人類作為地球上的一種動物，在與自然環境的一生磨合中，不可能十全十美完全適應，身體不出現任何問題的人是不存在的。如果說健康是一個硬性標準，那麼人人都是“亞健康”者。反過來說，即便許多人被認定為亞健康，也不乏長壽人士，而有些看似身強力壯的人也完全有可能突發腫瘤等惡性疾病。因此，對待健康問題應該遵循自然規律，以科學的態度與醫生保持互動，而不是設定一個概念讓人人去套，影響自己身心也浪費醫療資源，還會讓一些別有用心的“養生”大師鑽了空子。在這樣的問題上，醫務人員不應該人云亦云，而是該站在醫學科普的前列指導公眾。

我們界定年輕人的一分鐘脈數60下為正常的脈數。這個時候的細胞蠕動正常，血液流速正常，血液濃稠度正常，免疫力正常。那麼一分鐘脈數60下就是身體健康的標準。因為食物鏈錯誤使人的血液越來越稠表現在脈數隨著年齡的增長而增長，從高血壓開始就是亞健康的狀態。正確的治療可以使老年人的高脈數或者是脈數緩者會回到脈數60下，說明人是可以保持永遠健康的。