賽金蓮提醒產後的6個月是媽媽們瘦身的絕佳黃金期

如果產後過早減肥的話，容易在虛弱的身體狀態下，使身體再次受到嚴重的創傷，如果過晚減肥的話，對於減肥的效果也是有影響的，因此產後減肥不可以過早，也是不可以過晚的，一定要在產後減肥的最佳時期來減肥，也就是產後半年內，產後的兩三個月至半年的時間內，是屬於產後女性朋友修復身材的最佳時期，這時產婦身體裡面的脂肪處在了遊離的狀態，脂肪沒有形成包裹狀。並且這個時候面板彈性的修復難度會小一些。

1、月子期間不建議減肥。女性在分娩後身體狀況是最虛弱的，此時需要充分恢復，不宜採用運動、節食等減肥方法。同時女性在月子期間還有多次辛苦哺乳，需要消耗大量能量，此期間期間不建議女性進行減肥。此外，月子期間也不建議食用過多高油脂和高糖分、高熱量滋補品，以免增加日後減肥難度。

2、產後6周，可進行減肥。分娩大約6周後，女性要根據自身的狀況來酌情考慮減肥方案。在身體恢復良好且不需要哺乳的情況下，這個時間段可以選擇適量運動、控制食量等方式來達到減重目的。

3、產後2個月，減肥循序漸進。當分娩滿2個月，身體得到恢復後，可以開始循序漸進地減肥。期間可適當加大運動量，相應減少食量，改善飲食結構。不過進行母乳餵養的女性要注意保證一定的營養攝取，最好避免食用太高熱量的食物。

4、產後4個月，加大減肥力度。在不需要進行母乳餵養情況下可以像產前一樣減肥，對於需要進行母乳餵養的女性最好產後2個月以後控制減肥方式，如適量減少食物攝入和適量運動。

5、產後六個月，減肥的黃金期。無論是否在需要母乳餵養的情況下，女性在產後滿6個月後最好進行減肥。一旦脂肪形成，減肥難度係數會增高。如果女性考慮母乳為重，可在主要營養均衡的情況下減少食量，多吃營養價值高、熱量低的食品，也可減少液體的攝入。