這裡需要了解到的情況是：請問你是在幾點極度疲憊的？如果時間段是在晚上11點到1點之間，這是相當不容易睡去的，因為子時一陽生，人即便非常疲憊，也不容易睡去。還有一個情況是，你的生活作息是怎麼安排的，如果平時習慣了晚上1點2點睡，在晚上9-11點之間感覺非常疲憊，想睡覺，這也是很不容易的，這由生活作息影響。身體的疲憊其實對睡覺的影響，不如大腦的疲憊。因為大腦非常疲憊的情況下，供氧不足，很容易讓人昏昏欲睡，但是身體疲憊，並不代表大腦也疲憊。

你好，睡眠是人生理活動的很重要一環，失眠的人都有體會，睡眠不足，就像生了一場病十分痛苦。有人形容說，質量好的睡眠就是生命，勝似補藥。

人過度疲勞，迫不及待的好好睡一覺，殊不知，過度勞累 會使大腦皮層過度興奮，在此情況下神經系統及各器官也同時亢奮造成心神不寧，建議不要急於入睡，洗個熱水澡， 閉眼冥想，喝杯牛奶，聽一首舒緩的樂曲，讓身心放鬆，也許很快如睡了，試試看。

想太多了 試著聽聽音樂 晚上睡前泡泡腳喝杯溫牛奶 白天多出去活動活動 累了就自然睡著了 再不行中藥調理一下身體吧

此現象是因為疲勞過度，造成身體的各個機能消耗能量超負荷了，渾身難受心安靜不下來，睡眠意識隨身體心態的變化而變化，身體正常付出，心態平靜安靜，睡眠意識才能休息助養身心腦。

這種情況我是這樣理解的，當一個人的心神累的不行，就是說，人的心裡特別想睡覺了，可人的身體由於勞累而引起肝火，也就是身體潛藏的能量來支援人的工作，而肝火一時無法洩去，就是人身體還處於興奮狀態，所以人的身體不想睡 ，同時人的身體又關係到個人的精神，導致無法入睡。

如果單純想解決睡覺的問題，應該不難，不管晚上幾點睡早上堅持5：30起床，然後白天別睡覺，晚上從吃完飯沒啥事了就躺在床上開始看書，別看能讓人興奮的，或者聽聽輕音樂，總之是讓自己不看或者不費腦子的東西。