早上起來眼睛疼的原因其實很多，最主要的還是因為個人作息不健康導致，一般是因為過度疲勞、熬夜、另外就是佩戴隱形眼睛不衛生導致的。

生活中很多人都有熬夜的習慣，尤其是工作繁忙的上班族和通宵遊戲的人群，眼睛沒有得到好好的休息，久而久之便會導致視疲勞，早上起來，眼睛自然是疼痛不堪，做好事讓眼睛得到充分的休息，保持7個小時的睡眠。

要配戴度數合適的眼鏡。矯正近視應以精確驗光的度數為準，過高過低都會引起視疲勞。佩戴眼鏡的朋友就要注意了，眼鏡度數不合適也會引起視疲勞，有要保持眼鏡的衛生。

看書或看電視保持適當的距離。看電視時，必須禾電視保持1米以上的距離，看書時，則要保持40釐米以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀態，就會造成近視。

注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光。同時還要記得補充葉黃素，葉黃素是人體不可缺少的營養元素，葉黃素是一種優良的抗氧化劑，能抵禦遊離基在人體內造成細胞與器官損傷，從而可防止機體衰老引發的心血管硬化、冠心病和腫瘤病等。葉黃素和玉米黃質是眼睛中僅有的2種類胡蘿蔔素，預防老年性眼球視網膜黃斑區病變引起的視力下降與失明是葉黃素的獨特功能。具有保護視力，抗氧化和緩解視疲勞等作用。

如果發現自己的眼睛非常疲勞、或者看東西模糊不清就要注意補充葉黃素了。日常我們可以多吃一些含有豐富維生素的蔬菜水果，另外可以直接吃葉黃素來補充眼部營養，湯臣倍健健視佳越橘葉黃素就是不錯的選擇，健視佳越橘葉黃素中的越橘健視佳越橘葉黃素酯中的越橘來自北歐野生越橘，花青素的含量遠高於其他越橘，產自海拔3000多米南美高地的葉黃素酯和從澳洲杜氏海藻中提取的天然β-胡蘿蔔素，是維生素A的優質來源。

健視佳越橘葉黃素酯含有三種眼部精華，均是來自全球精選天然原料，可以更好的為眼睛補充需要的營養，讓眼睛遠離乾眼症、視疲勞和眼模糊。